大家对性生活态度的改观，很多话题也都开始被谈起。

不同年龄段的性生活多少次为宜，这个问题比较复杂，不能机械地规定。一般以过性生活的第二天不出现明显的疲劳、精神萎靡、腰酸乏力等现象，不影响工作和学习为适合。其中不同的年龄段性生活的频率也不一样，那么女性一周几次性生活好呢?女性过性生活要注意哪些原则呢?接下来将为大家详细介绍，

性生活会给双方带来很多的好处，尤其是女性，有固定性生活的女性睡眠质量会更好，也可以缓解经期带来的疼痛。具体还有哪些好处呢?

一、消除失眠

所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家。特别是女性，更容易失眠。而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。而且性生活越是美满，事后也越容易入睡。

二、女性月经期导致腹胀或腹痛

女性在月经前的5-7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。

而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。有助于女性阴道的消毒。

三、性生活有效减少心脏病发生

性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。

四、使妇女少患上月经疼痛

广州医学院的妇产科李主任 指出:“你的性伴侣是一种比医生开给你的治疗经前期症候群的饮食和激素疗法还要好的药剂。在你月经来潮前 5-7天，到达骨盆腔内的血液增加，使你感到肿胀和痉挛疼痛。而当性交中女性出现高潮时，肌肉收缩，促使血液离开盆腔而回到全身循环中去，这样一来，紧张就缓解了”。

长时间没有性生活的女性易患阴道炎

实验证明精液中有一种抗菌物质--精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭。长期没有性生活的女性，更容易患阴道炎，子宫内膜炎、输卵管炎等病症。

性生活过后，女人也要学会保护子宫。作为妇科的常见疾病，阴道炎即阴道炎症，是导致外阴阴道症状如瘙痒、灼痛、刺激和异常流液的一组病症。正常健康妇女阴道由于解剖组织的特点对病原体的侵入有自然防御功能。

一周至少做几次爱才更健康

每周至少做爱一次

月经让人担忧，首先因为它的出现常常不那么规律，从而让女性陷入衣物被弄脏的尴尬。

据美国“今日生理”网站的报道，性医学专家温尼佛雷德.卡特勒博士发现，规律的性生活能调经。这是因为，性生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素，从而影响自身的内分泌状况。而性生活越规律，她们体内的雄激素分泌水平就越恒定，相关的生理反应，如月经周期，也就越稳定。

具体说来，每周做爱一次，就能把月经周期调节到29.5天，并且这是保持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。如果**频率低于每周一次，则效果欠佳，甚至还不如完全不做爱;而高于这个频率，只要适度，也有利于女性生理健康。

当然我们不能光爱爱啊!保护子宫不能缺

保护子宫，你也可以适当的进行祛寒，预防子宫。如果你本身就寒气很重了，你可以一周做三次艾灸就可以了，如果只是预防，两周一次也行，阴虚者也可以做，但做后要多饮水。

平时需要注意保暖，有些女孩爱美，冬天也穿得很少，寒气容易入侵，当然会威胁子宫。殊不知宫寒还会导致不孕(宫寒性不孕)，丧失兴趣，直接影响性生活。

如果你真的真的很懒，也可以使用以祛寒暖宫为主的暖宫贴，它可直接贴在腹部帮你保护子宫。

其中的主要成分是艾草，益母草，熏衣草，对于预防宫寒，调理宫寒有很好的效果，痛经的时候用还能够缓解不适感。

你当然也需要泡脚，你可以选取艾草，生姜为材料，丢一些在泡脚水里，这些有助于你祛寒和预防，艾草是已知的祛寒效果还不错的一味草药。你也可以进行每天30分钟的快步走运动，也是十分有利的。

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