【長樂杏林】夏日养生·艾灸很好

夏日养生·艾灸很好

         文/谢宁会

      笔者在养生馆从事传统中医健康养生工作多年，在熟练掌握推拿、按摩、刮痧、针灸、拔火罐等各种中医药疗法的同时深入研究艾灸疗法，无论寒、热、虚、实病症，内、外、妇、儿各科均能取得良好的效果，对艾灸疗法情有独钟。

        一灸，二针，三用药，艾灸疗法产生于远古时代，当人类掌握用火之后，我们的祖先就主动将火用于治疗疾病，艾灸疗法一直存在于人民生活中，艾灸治病在国内外有着深远的影响，曾经有一段时间国人淡忘了它，人们说灸，多数时候仅指针疗。近年来，随着老百姓养生意识的日益增强，国家的大力支持，艾灸疗法重新回到百姓的日常生活，成为人们养生保健、治疗疾病的重要方法之一。

        艾草又称“医草、灸草”为北半球一广布野草，在我国广为生长，是我国劳动人民认识和使用较早的植物。《诗经·王风》中就有“彼采艾兮，一日不见，如三岁兮…”的记载。战国时期著名诗人屈原在其长诗《离骚》中也提到艾，云“户服艾以盈要兮，谓幽兰其不可佩”；说到屈原，自然会想到端午节，我国民间自古至今就有在端午节“门前悬艾，以禳毒气”的习俗。现代的研究已经从多方面证实了古代艾叶“避邪”的认识是有科学道理的，艾叶确实能够抑制或杀灭瘟疫流行的“邪气”—细菌和病毒。艾叶在全国上下的应用自古至今是十分普遍，“家有三年艾，郎中不用来”可见民间对艾叶治病作用是十分肯定的。其作为药物正式记载首见于梁·陶弘景《名医别录》：艾叶，味苦，微温，无毒。主灸百病，可作煎、止下利、吐血、、、；他对艾叶功效的描述是后世一直所遵循的主要应用功效。“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂巨额之阳气，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎……，以之火灸，能透诸经除百病”清代吴仪洛在其《本草从新》中详细论述艾与灸的功效。

        艾草，我国处处有之，艾绒易得，易燃而不松散，热力深厚，渗透力强，持久而温和，气味芳香，醒神；艾绒的种种优点，使得其成为灸疗的最主要材料。艾灸疗法，概而言之，是以利用艾绒等物燃烧生热、灼烫或熏熨人体穴位经络为主要形式的一类治疗方式。艾与灸已是浑然一体，艾灸时产生特殊的“药气”加上热刺激，由灸穴的皮肤及随呼吸被人体吸收，能够起到广谱抗菌、抗病毒、杀灭微生物及改善机体新陈代谢的作用。有直接“驱邪”的效应，还具有温阳通络、散寒止痛、扶正安神、止血安胎、防病保健等功效。

       灸法种类众多，常用艾灸疗法可分为：艾炷灸、艾条灸、温针灸和温灸器灸；其中艾炷灸又分为直接灸（瘢痕灸、无瘢痕灸）和间接灸（隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸、隔附子灸），艾条灸又分为悬起灸（温和灸、雀啄灸、回旋灸）和实按灸（太乙针灸、雷火神针灸）。

        艾灸疗法治疗要诀：1、初病灸局部，久病重整体：于患病初起之时，邪正相争的一般局限局部为主，此时仅施灸于患处、局部腧穴，往往起到立竿见影的效果，如感冒初期艾灸大椎穴，能够明显减轻头痛、发热、肌肉酸痛等临床症状；久病则病已传化，阴阳失和，此时艾灸治疗需要重视整体配穴，灸通脏腑经络，调整阴阳，达到从根而治的目的。2、灸法宜早，宜恒，宜通腑气：有病需早治，《千金方》就记载：“凡卒患腰肿、跗骨肿、痈疽、疖肿、风游毒热肿此等诸疾，但初觉有异，即急灸之，立愈”，在身体初觉不适就能够进行艾灸治疗，有“立愈”之功；而一些陈年慢病、老病、痼疾，艾灸治疗又应持之以恒，论持久战，医者和患家双方都要长期艾灸的心理准备，艾灸治病不单要解除可见的症状，而且要以除病根、健身为目的，促使健康长久；久病常致脏腑气机呆滞,艾灸治疗每有必要先通其腑气，促使胃肠的消化、吸收、排泄功能趋于正常，机体气血生化有源，体内的积滞及病理产物易于化解、排出，各种病症随之能解、好转，如各类慢性疾病的灸治过程中增加中脘，足三里等穴位以增强脾胃运化功效；3、灸贵有序，急者为先：施灸一般按照先上后下，先阳后阴的次序进行；在慢性病灸治过程中出现外感，二便不通及水肿等“急症”时，应该先灸治急症。

        常规灸量的把握也是临床应用艾灸疗法要注意的重要内容。一是腧穴的选择宜适量，一般精选2～３穴；一是壮数和时间宜适度，麦粒灸每穴每次2～８壮，温灸每穴每次15分钟左右；再有就是根据病情把握疗程。

        艾灸治疗过程中常产生三种不同灸感：第一阶段为灸火循经，多表现为透热、扩热、传热三种火热感现象，表明体内的经气被激活起来；第二阶段为正邪相争，多表现为酸、麻、胀、痛、痒等灸感，表明体内的经气被激发与病灶的邪气相互斗争；第三阶段驱邪外出，多表现为风、寒、凉、冷的灸感，表明体内的经气充裕，开始将病气逐出体外。灸感因人而异，不同体质感觉不一，“气至”为要。

        艾灸疗法适用病症十分广泛，内、外、妇、儿各科的急慢性疾病，不论寒热虚实、表里阴阳都有艾灸疗法适宜症。从功效作用可归纳出如下几方面病症：1、温经散寒、通络止痛，适用于治疗寒凝血滞，经络痹阻引起的各种酸麻胀痛病症，如风寒湿痹、痛经、闭经寒疝腹痛等病症；2、疏风解表、温中散寒，适用于治疗外感风寒表证及中焦虚寒呕吐、腹痛、泄泻等病症；3、温阳补虚、回阳固脱，适用于治疗脾肾阳虚、元阳暴脱之症，如久泄、久痢、遗尿、遗精、阳痿、早泄、休克、虚脱等病症；4、补中益气、升阳举陷，适用于治疗气虚下陷，脏器下垂之症，如胃下垂、肾下垂、子宫脱垂、脱及崩漏日久不愈等病症；5、消淤散结、拔毒泄热，适用于治疗外科各种疮疡初起及瘰疠等病症，还可用于疮疡溃久不愈，有促进愈合，托毒生肌的作用；6、灸补丹田之气，延年益寿，无病常灸，可使气血充沛，经脉畅通，从而达到强身健体、调和气血、排毒养颜等疗效。

        艾灸疗法原本是古代民众医疗实践的产物，并无高深及神秘可言。早在晋隋时期著名医家陈延之在其《小品方》中便指出“夫针须师乃行，其灸则凡人便施。为师解经者，针灸随手而行；非师所解文者，但依图详文则可灸；野间无图不解文者，但逐病所在便灸之，皆良法。”。艾灸疗法简便易知，艾灸疗法的普及不但是可行的，而且很有必要。普通民众都可学习以自灸，促使民众积极参与自我保健、治疗的实践中来，从而有助于纠正在医疗活动中患者过于依赖专业医生的被动局面，在预防保健、常病治疗、病后康复等方面可收到事半功倍之效。

         内经云:“春夏养阳,秋冬养阴.”,夏日养生在于养阳,养阳的首选生活方式是:阳光与自然汗出;养阳的首选保健方式是:艾灸,以热养阳,健康久长!!