快来看看你家孩子有没有这些青少年体态问题?

2022年08月05日 4256人阅读返回文章列表

什么是体态？

简单来说，体态就是指身体的姿态，包括行、坐、卧、立，是全身肌肉、骨骼、肢体相对位置关系。体态问题，无论是成人、老人还是小孩都会有，发现孩子有体态问题，提早解决才更有利于孩子的健康成长。

常见的体态问题有哪些？

1、高低肩

【评估】两个肩膀不平。

【影响】体态的问题，往往牵一发而动全身，有高低肩体态问题的人还应关注脊柱侧弯，还有骨盆不正等从上至下引起的一系列体态问题。

2、骨盆前倾

【评估】靠墙自然站立，根据腰椎与墙壁之间的空隙判断。如果空隙差不多一个手掌，正常；能放下一个拳头，那就很可能是骨盆前倾。孕妇比较常见。

【影响】a、给椎间盘造成极大的压力，是“腰痛”的根源之一；b、造成其他不良体态。

3、假胯宽

【评估】真正的“胯”是髋部中的骨盆外侧最高点。但大腿外侧凸起，其实就是脂肪堆积过多，视觉上宽于真正的“胯”，俗称假胯宽。一般骨盆前倾等会伴随着假胯宽。

【影响】最直接是对身体美观影响，假胯宽会使膝关节、踝关节、髋关节稳定性变差，在运动过程中无法靠臀部提供核心稳定，很容易造成下肢关节的损伤等。

4、膝超伸

【评估】站直，观察。正常情况下站立伸直膝关节时，股骨头和外侧踝链接而成的直线应该大约通过膝关节的中心，若是中心偏后则为膝超伸。

【影响】a、膝关节容易疼痛，受伤；b、腰痛（可能膝超伸，骨盆前倾，导致腰疼）；c、继而引发X/O型腿，导致腿型难看。

5、X/O/XO型腿

【评估】

X型腿：正常站立，两膝盖完全靠拢时，两脚无法完全靠拢。

O型腿：正常站立，双脚并拢时，膝盖间存在空隙，无法靠拢。

XO型腿：两者的结合体。膝盖和双腿在站直的时候可以靠拢，但小腿不能靠拢。后天原因与骨盆前倾又脱不了关系。

【影响】a、比如XO型腿，由于股骨和胫骨为止不平衡，导致膝盖外侧压力大，容易造成损伤；b、影响美感；c、容易出现高弓足（X型）或扁平足（O型）。

还有更多其他的体态问题，如：脊椎前凸、颈椎前凸、含胸（圆肩）驼背、上交叉综合征、下交叉综合症、高低肩、高低腰、X型腿、O型腿、内八字、外八、扁平足等等。

从目前的中国青少年体态调查数据中来看：中小学生扁平足发病率约24.84%—54.27%，脊柱侧弯发病率约2%—5%，而长期不良姿势造成的姿势性脊柱侧弯可能高达50%。

青少年的体态问题是怎么导致的呢？

有的是先天就有的体态问题，大多数是因为少动久坐的习惯、不良的生活习惯、营养不均衡、体质虚弱等原因造成的。在造成这些体态问题之前，要及时提醒孩子，纠正不良坐姿和生活习惯等！因为随着年龄的增长，问题逐渐加重，矫正的难度也会增加。如果已经发现孩子有体态不良的情况，越早调整，效果越好！

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