慢性肝病患者如何做好自我保健

　　肝炎、肝硬化是慢性疾病，治疗也是一个长期过程，每一位患者都应该树立战胜疾病的信心和决心。目前抗乙肝、丙肝的治疗已经取得了很大的进步，尤其丙肝的抗病毒治疗可以在3-6个月的疗程内达到病毒根除;乙肝抗病毒治疗也能有效达到控制、延缓疾病进展。在保证基本药物治疗、做好定期复查的同时，也应该注意平时的生活饮食习惯，才能更好地呵护肝脏健康。

　　1、戒酒戒烟病情稳

　　酒精能直接损害肝细胞，促进肝硬化发展;还可使Ⅱ型醛缩酶发生基因变异，诱生肝癌;并会使病情加重，直接影响抗病毒药物的治疗效果。而吸烟所产生的尼古丁是毒物，同样需要受损的肝脏帮助解毒，不仅可促进受损肝细胞被纤维胶原替代，而且对全身器官，特别是肺脏造成器质性损害。

　　2、科学饮食是根本

　　一日三餐是保持护肝养脏，增进健康的物质基础，是营养身体，提高机体免疫力的原动力。在肝硬化时，既要注意供给高蛋白质、高维生素和足够热量的饮食，又应采用少吃多餐的方法，还应防止营养过剩，引发脂肪肝形成。一旦出现失代偿，发生合并症时，每天盐、糖、脂肪、蛋白的供应一定要适度。自觉养成按科学规矩吃饭的习惯。

　　3、休息锻炼两不误

　　提倡动静结合。切勿超负荷工作，要注意休息，避免日积月累的过度劳碌，但也不要将躺卧、久坐、看电视当作休息方式。适量的锻炼可以促进乙肝患者的新陈代谢，帮助机体活血化瘀，增加机体抵抗力，并改善患者的心理状态，调节情绪。可根据自己的病情和体力，选择适度锻炼的运动项目：散步、打拳、做操、游泳、做气功;有运动基础的青壮年，在肝炎稳定或者静止期肝硬化时，可适当跑步或打球。

　　4、体力活动要适度

　　要避免过重的体力活动，劳累过度使大量营养和氧气消耗，导致肝脏能量供应大幅度减少，容易诱发肝脏损伤甚至不可逆转的病变。乙肝患者病情平稳时，主张劳逸结合，不论是工作还是运动，都要掌握好“度数”，锻炼以不感受到疲乏、腰痛为准。

　　5、健康心态很有益

　　有的患者对自己的病情过分紧张，经不起一丝风吹草动。B超提示有异常就怀疑自己是不是肝硬化了，或长肿瘤了?不正常的检验结果成了思想包袱，因此天天忧心忡忡，甚至导致神经衰弱。如果精神过度紧张，或忧郁太过，可致肝气不疏，肝气郁结。其实，“你想或不想，它都在那里”，应该做的，就是想办法和“它”和平共处，用积极的检查就医行动，在专科医师指导下，接受恰当治疗，用积极的心态，正确面对疾病，才更有利于疾病的康复。

　　6、滥用药物是大忌

　　有的病人迷信广告宣传，不恰当地乱吃补品，或是乱投医、乱吃广告药，结果无端增加了肝、肾负担，甚至有一定的毒性，加重病情，或者反而添病，引起药物性肝炎，或者引起肾脏中毒和其他相关性药物不良反应。因此，肝炎、肝硬化的病人，一定要请专科医师施用有针对性的合理治疗药，不能盲目用药。

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