啤酒和白酒，哪个对糖尿病身体危害更大？常喝酒的糖友看过来

啤酒和白酒，哪个对糖尿病身体危害更大？常喝酒的糖友看过来！
几个朋友，一盘烧烤，一盘小龙虾，再来一啤酒。边吃边喝边聊，酣畅淋漓，怎一个爽字了得。俗话说小饮怡情，大饮伤身。那对于糖友而言能喝酒吗？啤酒和白酒，哪个对糖尿病身体危害更大？


饮酒会影响血糖水平，同时也影响维持健康血糖水平所需的激素，经常酗酒者可在几个小时内消耗掉能量储存。随着时间推移，过量饮酒可降低胰岛素总体有效性，导致血糖水平升高。

许多酒精性肝病患者同时也存在糖调节受损或糖尿病，而糖尿病控制不佳可带来多种健康风险，损伤心脏和血管、神经、肾脏、眼、皮肤以及足等。

糖友饮酒必须十分谨慎，建议糖友与医生交流，以充分了解相关风险。饮酒会导致危险的低血糖，这是因为：糖友如果大量饮酒，特别是空腹饮酒，乙醇迅速进入肝脏，抑制肝糖元的分解和异生，导致低血糖的发生；其次，乙醇会增加分泌胰岛素的胰岛细胞的血流量，从而引起胰岛素分泌明显增加，造成饮酒后低血糖。

1、饮酒会增加肝脏负担。我们知道，酒精的解毒主要在肝脏中进行。肝脏功能正常的人，

解毒能力强，能把大部分有毒物质进行转化，排出体外。而糖尿病人的肝脏解毒能力较差，饮酒势必会加重肝脏的负担而引起损伤。过量饮酒还容易发生高脂血症和代谢紊乱。

2、糖尿病主要是胰岛素分泌不足所致。饮酒会使胰腺受到刺激而影响其分泌液的成分。

3、酒本身就是高热量食物，每克酒精能产7

千卡热量，糖尿病人稍失控制，便可引起病情恶化。

1、血糖控制平稳，空腹血糖在7.8毫摩尔/升（140毫克/分升）以下。

2、无糖尿病严重并发症。肝功能正常

3、当然，与普通人不同，糖尿患者饮酒要严格限量。每次饮酒量以

1个酒精单位（含90千卡的热量）为限，大约相当于啤酒（含4%酒精）400毫升，或葡萄酒（约含10%酒精）

150毫升，或30度白酒50毫升。每周饮酒不宜超过两次。


白酒（乙醇）是一种高热量的物质，每克能产生7.2千卡的热量。以38度的白酒为例，每100毫升（2两）产生约280千卡的热量，除此之外，乙醇能升高血脂，空腹饮酒还可引发严重的、甚至不可逆的低血糖反应，这些对糖尿病患者极为不利。

由上可知，啤酒、干红、白酒的含热量依次递增，所以糖尿病患者喝无醇干啤优于喝干啤优于喝啤酒优于喝干红优于喝葡萄优于喝白酒。

总结：由上可知，啤酒、白酒的含热量依次递增，所以糖尿病患者喝无醇干啤优于喝干啤优于喝啤酒优于喝干红优于喝葡萄优于喝白酒。

白酒VS啤酒
啤酒


由于啤酒热量高，长期饮用会造成体内脂肪堆积，形成“啤酒肚”，病人常伴有血脂、血压升高。在酒类饮料中，啤酒的酒精含量最少，1000毫升啤酒的酒精含量相当于50毫升白酒的酒精含量。糖尿病患者如果经常饮啤酒，就会造成食欲减退，食量减少，会影响对饮食中热量的控制，不利于控制病情。

从这个排序能总结出一个规律：吃四条腿的(猪、牛、羊等)不如吃两条腿的(鸡、鸭等禽类)，吃两条腿的不如吃没腿的(鱼类)。这些食物都含有丰富的优质蛋白。研究发现，如果想控制好血糖，重视蛋白质的摄取很重要。

吃油方面，国人主要有两大问题，一是摄入量超标。每人每天的油摄入量为50克以上，远高于25~30克的推荐值，容易导致高血脂、脂肪肝等问题;二是油的种类没选对。建议选用山茶籽油、橄榄油、亚麻籽油、紫苏油等，几种油轮换吃。国人盐的摄入量也几乎是推荐值的两倍。每人每天的盐摄入量应控制在6克以内，相当于一啤酒瓶盖。

每天最少要吃够20种食物，最好吃到30种。早上可以用苹果、橘子、香蕉等做个水果蔬菜汁，晚上再用七八种材料煮粥，一天吃够20种食物并不难。得糖尿病后，担心主食升血糖太快，在此建议糖友多吃全谷物，如杂粮或杂豆。为了促消化，可以熬粥吃喝，并提前几小时将食材泡好。

“吃得越饱，死得越早”、“腰带越长，寿命越短”这两句话有点难听，但很有道理。体重控制非常关键，建议大家通过腰围监测来调控。男性腰围别超过85厘米，女性别超80厘米。建议每人每天坚持锻炼半小时以上，尤其是年轻人。


如果把一天所吃的食物分成10份，早、中、晚餐相对科学的比例是3：4：3或4：4：2或4：3：3。吃零食也要适当，冰淇淋、果脯类要少买。建议平时将新鲜的水果、蔬菜、奶制品、坚果当零食。


辣木籽是纯天然绿色食品，含有人体所需的全部营养物质，它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。

经常食用辣木籽可增强免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、并对多种慢性及重大疾病都有极大的改善功效。

特别对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等有很好的效果。

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辣木籽的食用方法

剥外壳食内子（请勿将籽壳丢弃，可用水泡服或作为净水剂）。

一般来说，刚开始食用最好一天食用一至三次，一次二至四粒，一星期后再依个人体质加减，持续食用一个月后，即可明显感受到效果，食用辣木籽要咬碎后，以300cc以上的开水服用，这时你可立即体验到辣木籽的神奇，服用后不久即可感觉到满口甘甜，即使再喝白开水都还是甜的，甚至连吞口水都有自然的甘甜味！