如何预防“惹人厌”的妊娠纹

     相信各位怀孕的姐妹中，随着孕周增加腹中胎儿慢慢的长大我们的肚子也在逐渐的发生变化，当腹部皮肤的生长速度超过皮肤的伸张度时，会引起皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维的断裂。妊娠纹也会慢慢的附着在我们的肚子上，妊娠纹不仅长在肚子上，还有很多部位都容易生长，最常出现的部位是腹部，大腿和乳房等。而妊娠纹出现最主要的原因则是短时间内体重增加过快，这时准孕姐妹们一定要注意要管住自己的嘴，行动起自己的腿。
妊娠纹预防远离甜食和油炸食品，在怀孕期间避免摄入过多的甜食与油炸食物，应摄取均衡的营养，便可以改善皮肤的肤质，并帮助皮肤显得比较弹性。控制体重的增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月体重最好控制在两公斤左右，整个孕期体重也最好控制在11-14公斤
多吃增加皮肤弹性的食品：由于皮肤的胶原纤维由蛋白质所构成，所以应多吃富含胶原蛋白的食物，丰富胶原蛋白食物中包括：海参，鱼肉，猪蹄，肉皮，牛蹄，鸡翅等。但是在食用时应避免过咸过甜，太咸容易水肿太甜容易肥胖。富含维生素和矿物质的食物也是不可避免的：卷心菜，葵花油，菜籽油能补充维生素E，动物肝脏，鱼肝油，牛奶和奶油蔬菜水果富含丰富的维生素A。维生素B2的缺乏容易导致口唇皮肤开裂，脱屑及色素沉着，这时肝，肾，心，蛋，奶则必不可少。
      适量运动孕妈们运动时不可向常人一样追求强度，散步，孕妇操，活动四肢的舒缓运动就可以了。在孕期适量运动不仅可以减轻体重增加，而且有利于肚子里宝宝的生长发育，不过一定要适量，不可做过于剧烈的运动。
       按摩由于妊娠纹主要长在腹壁上，可从妊娠3个月开始。轻柔按摩腹部，通过按摩增加皮肤，肌肉弹性。促进血液循环，按摩时可适当使用含脂成分比较多的植物油，橄榄油。当然市面上还有一些帮助消除瘢痕的产品，但一定认真选择，好的产品是正规厂家生产，有些还有FDA的认证。请孕妈们仔细选择以免空花钱。