坐月子需要注意什么？坐月子可以洗头吗？

　　生孩子是女人一生当中很重要的大事之一，生完孩子坐好月子是调养身体的重要时刻。

　　1. 洗头洗澡不能耽误

　　在大家有印象中，坐月子是不能洗头洗澡的，整整一个月想想都觉得恐怖，所以很多妈妈们在生孩子前就狠心把头发剪掉，眼不见为净。但其实，现在的坐月子是可以洗澡洗头的。

　　产妇分娩时会出很多汗，产后也经常出汗，加上排恶露，乳汁分泌等，身体比一般人更容易脏，更容易让病原体侵入，所以，产后讲究个人卫生非常重要。可以淋浴或温水擦浴，洗完后及时擦干，避免被冷风吹。

　　不过也有少数妇女一碰到水，恶露的排除便受到影响，因此，妈咪如果第一周恶露量很多，就尽量不要洗头，改用艾叶、防风、干姜煮水来擦头皮，或使用干洗式的头部清洁用品。洗头时一定要注意不要让未愈合的会阴和腹部伤口处沾水。

　　2. 室内要适当通风

　　老人常说，坐月子不能吹风，因为生孩子时的伤口还没恢复完全，吹了风容易得关节炎。

　　这种说法是没错，但比起这个，屋内不通风的危害更大。屋内不通风，容易导致细菌滋生，宝宝和妈妈容易得呼吸系统疾病、长痱子。要保持室内清洁、通风，只要不被冷风直接吹到就可以。

　　如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，请保持室内温度26～28度，而且风口不可对着产妇，应往墙壁的方向吹。

　　3. 不能吃凉性食物

　　老一辈认为蔬菜、水果比较凉，生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病，所以产妇不能吃。但其实蔬菜水果是坐月子必不可少的食物，蔬菜加热过后当然是可以吃的，如果想吃水果也可以，选择一些不要太硬的，易消化的水果。如果觉得太凉也可以加热或煮着吃。

　　4. 坐月子不能哭

　　产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改变、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁，甚至哭泣。中医认为肝开窍于目，为精血所养，产后本已气血耗损，若再哭泣则更伤于精血，可能造成眼睛的伤害。因此希望新妈妈尽量不要哭泣，看电视时也不要选那种容易跟着落泪的苦情戏，要好好地休养。先生及家人也要多多给予支持，帮助新妈妈度过这个难关。

　　5. 坐月子不能同房

　　通常产后6-8周后是较适合恢复性行为的时机，而坐月子期间是产妇身体复原的时刻，自然就不宜有性行为。此外恶露的排除约需要3周左右的时间。如果实在等不及，最少也该有三个星期的缓冲期。

　　6. 要坚持刷牙

　　民间素来有“生个孩子掉颗牙”的说法，认为月子期间刷牙会动摇牙根，造成牙齿过早松动、脱落。

　　当过妈妈的人都知道，孕期刷牙特别容易出血，很多人以为是刷牙造成的，所以放弃了刷牙。但其实不是，主要是由于孕期雌激素的毛细血管扩张作用，使原来的牙龈炎症加重，牙龈肿胀，引起出血。

　　如果坐月子期间不刷牙，口腔就会滋生大量细菌，更容易导致疾病。所以一定要坚持刷牙。