女孩天天吃薏米,15天后身体发现奇妙的变化
2017年09月22日 13686人阅读 返回文章列表
薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子。是常用的中药,又是普遍、常吃的食物。它性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。而且很多女孩子吃薏米功效,吃它可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。是女孩不错的选择,它要是搭配着吃效果也是相当的好。就如薏米红豆粥,它具有减肥的效果,也是万千女性不错的选择。
那么我们就来了解一下薏米,吃它还可以帮助我们减少疾病发病率。而且,薏米也是一种养生产品,它的功效我们就可以看到出来,它和我们平时的大米差不多,容易消化,也不会给我们肠胃造成什么负担,要是你肠胃不怎么好,你可以吃薏米来调节调节。话不多说,那么就来看看薏米的都有哪些功效。
功效一:健脾胃、促代谢
因为薏米里所含成份,含多种矿物质及维生素,而我们的新陈代谢里,对于这种成份更是很需求的,这样的话经常吃薏米可以很好的促进新陈代谢,从而进一步的减少肠胃的负担,负担少了,我们的脾胃自然而然就开了。由此可见,消化不良者,慢性肠炎者,常吃薏米是有着很不错的疗效。
功效二:美白肌肤
薏米也是一种非常不错的美容食品,因为它含有维生素E,维生素E可是我们肌肤美容的一个必不可缺的元素,经常食用薏米皮肤可以起到一个很好光泽细腻效果,对于粉刺及色斑都有着很好的消除改善作用,对于一些病毒感染的引起皮肤问题也有着一定的抑制作用。
功效三:防癌抗癌
其所含的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖,可用于霄癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病概率。尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜。在日本,薏米被看成典型的“抗癌食品”,还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。
功效四:防治脚气病
很多可能不知道薏米还有防治脚气病之功效,其实它对防治脚气病有着十分明显的疗效哦,因为薏米富含有维生素B。
功效五:利水渗湿
在中医里薏米是一种很好的利水渗湿药,煮汤食之的话,有着去湿除风之疗效,利水消肿、健脾等,炒熟食用的话,还可以治脾虚泄泻。
没想到,薏米竟然如此多的功效吧,尤其是对女孩子来说有特别人好的功效,有个女孩好是说自己皮肤不好,怎么才能变化,和她很好的朋友,就叫她去吃薏米,大概是15天左右,皮肤明白比原来好多了。我们都是薏米可以搭配很多东西吃,其功效也是不同,就如赤小豆、山药、冬瓜、桂圆等食材,那么我们也就是几种粥给大家,参考自己适合哪种。
1、薏米南瓜美肤粥
材料:大米20克、糯米15克、小米15克、燕麦片15克、枸杞5克、红枣15克、花生20克、薏米15克、小南瓜2个、蜂蜜、红糖适量
做法:1、将薏米、红枣、糯米、花生淘洗干净,用清水浸泡2小时;
2、大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏米放入电压力锅内,倒入适量清水熬开;
3、粥煮好后,倒入清洗好的南瓜内,上锅蒸十分钟即可;
4、待稍凉时放入蜂蜜或红糖与南瓜一起食用即可。
材料:薏米10克、赤小豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法:将薏米、赤小豆等洗净,红豆、糙米、薏米要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。
3、薏米山药芡实粥
材料:山药、薏米、芡实适量即可、红糖调味适量。
做法:三种食材打磨机打成粉,加足量水大火熬开,转小火熬1小时。熬时要不停的搅动,以防糊底和溢锅。熬好后盛入碗中可调适量红糖。
总结:你喜欢吃薏米吗?