男性多吃这几样东西, 身体会越来越好, 收藏起来吧!

鸡蛋，含有丰富的蛋白质，男性朋友多吃也有很多好处。

鸡蛋是一种完全食品，其蛋白质对人体来说是很理想的氨基酸，含有大豆蛋白没有的蛋氨酸。蛋氨酸对修复肝脏和促进毛发的生长是很有帮助的。

鸡蛋还有大量的B族维生素，含量比肉类多出3倍，其中维生素B2可以防治由高血糖引起的周围神经病变和眼部病变。

蛋黄中含有丰富的卵磷脂。不要小看卵磷脂，它除了可抑制胆固醇之外，也有使脑部及神经系统的功用趋于活泼的效果，对神经系统很有帮助，能够提升人的记忆力和集中力，对预防神经病变和痴呆很有帮助。

腰果，含各种维B、维E、矿物质、蛋白质等。

腰果是一种肾形坚果，腰果即包覆在坚果硬壳中，形似腰子，属无患子目漆树科腰果属。又名树花生、鸡腰果、介寿果有丰富的油脂和膳食纤维具有降血压、抗氧化、改善失眠、补肾、补脑、润肺、除烦渴、消除疲劳等功效；腰果的防癌是因为含有花青素，这是一种黄铜醇，有研究表明，原花青素可阻止癌细胞的复制和饿死肿瘤，此外腰果是铜的极好来源，铜能清除体内自由基，当自由基开始累积过量，它们可以增加患癌症的风险。

生蚝，生蚝中丰富的锌能促进男性荷尔蒙，有补肾的奇效。

第一大好处就是滋补强壮了。为什么生蚝会有这样的功效?主要是因为它是很好的天然保健品，生蚝富含丰富的氨基酸，还含有我们身体所缺的各种微量元素和稀有元素，其中精子的合成物锌就是其中之一，不光如此钙的含量也是很丰富的，所以经常吃生蚝确实有提高机体免疫力和壮阳的作用。

第二个好处就是因为生蚝身体里面含有大量的牛磺酸，这种物质是帮助我们降血脂和降血压的主要成分，所以生蚝具有降三高的作用。

第三个好处是宁心安神，在生蚝中含有一种微量元素叫做硒，硒的作用是帮助我们调节神经的亢奋等，主要是起到稳定我们情绪的作用。第四个好处就是帮助我们的大脑发育，可以益智健脑，这还是因为含有牛磺酸的原因，当然牛磺酸自己是不能起到这个效果的，它还需要两位好伙伴那就是DHA和EPA，这三种元素都是智力发育所必需的重要营养素，巧的是小小的生蚝满足了你所有的需求。

韭菜，韭菜的功效就不必多说了吧。夏天出去吃烧烤，男人都想多点几份韭菜。

韭菜叶味甘、辛、性温，入肝、胃、肾经等...有温中开胃、补肾助阳、行气活血、散瘀等功效，好处多多。

大葱，做饭时必须的一道调味品。科学证明，大葱营养成分很高，还有各种对人体有益的激素，还可以调节人的内分泌系统，有补肾壮阳之功效，男人应该多吃。