钙片怎么选，怎么吃？

钙片主要分为无机钙和有机钙两种。
无机钙包括碳酸钙，磷酸钙、氯化钙等，是市面上最常见的。它的优点是含钙量高、价格便宜。但缺点也很明显，它对胃肠道刺激大，容易引起秘。
有机钙包括葡萄糖酸钙，柠檬酸钙、乳酸钙、醋酸钙、氨基酸螯合钙等等。优点是容易吸收，吸收过程不需要胃酸参与，餐前、餐后服用差别不大，对胃肠道刺激小，也不容易引起便秘。当然也有缺点，含钙量低，如果用它们来补钙，就要吃得多一些。
因此，经济实惠，含钙量高的无机钙适合大多数人群，
但胃肠功能不好的中老年人、婴幼儿，或者本身就有便秘的人群，有机钙可能是更佳选择。
同时，张医生提醒大家，老年人常用的降脂药“阿托伐他汀钙片”、“瑞舒伐他汀钙片”等药物中虽然有钙的成分，但其中的钙主要是起到增加药物稳定性的作用，钙含量非常少，对人体的补钙作用可忽略不计。