又到了开始防晒的季节，教你科学防晒（转自好医生）
2019年05月02日 8362人阅读 返回文章列表
防晒主要防什么？
防晒实则防的是紫外线，我们把电磁波谱中波长为200-400nm这一段称为紫外线，根据波长和生物学作用的不同，紫外线光又被分为三个波段：长波，波长320-400nm，它可以直接穿透衣物等遮挡物到达皮肤真皮层，刺激我们的皮肤；中波，波长在290-320nm，仅占紫外线的3%，会使人裸露在外的皮肤红肿、变黑和生斑；短波（200-290nm）由于被大气中的臭氧散射或反射，到达地球表面少之又少，杀菌能力最强。
因此，在太阳光中，紫外线的长波和中波是造成我们皮肤过早光老化的重要因素。皮肤老化轻则皮肤粗糙、松弛、下垂，出现皱纹和不规则色斑、毛细血管扩张等症状，重则引发皮肤癌等疾病。
夏季一天中10点至14点这一时间段，大气削弱作用最弱，到达地球表面的紫外线最强，应当尽量避免在该时间段出门活动。平时也要注意天气预报中的紫外线指数（12点前后到达地表的紫外线辐射对皮肤可能造成损伤的指数），该指数反映了紫外线的强弱程度。在出门之前，我们可以根据发布的紫外线指数的高低，来选择合适的防晒措施。
物理防晒和化学防晒
市面上的防晒产品琳琅满目，总体来说，防晒产品主要分为两大类——化学防晒剂和物理防晒剂。化学防晒剂含有人工合成剂，以吸收和过滤紫外线为主，再以热能或无害的可见光效应释放出去从而降低紫外线对皮肤的伤害；物理防晒剂是因其中含有二氧化钛或者氧化锌，通过反射紫外线起到保护皮肤的作用。
但防晒剂本身具有一定的刺激性，因此我们在选择时，也不能一味地认为防晒系数越高越好，而是要根据肤质选择恰当数值的防晒产品。我们还可以直接通过物理遮挡的方式进行防晒，如长袖衬衫、遮阳伞等。
防晒的“死角”你有没有注意
生活中，很多人都非常重视脸部和暴露在外的皮肤防晒，但往往容易忽略一些“死角”，殊不知这些“死角”的防晒同样很重要。
死角一：头发
头发也要防晒？没错！头发被暴晒后，毛发表面的毛鳞片会受损，导致毛皮质裸露，头发角蛋白中的水分丢失，从而导致发丝卷曲毛糙、手感粗糙、干枯分叉、失色，造成秀发的枯黄、脆弱、易断等。
死角二：脚背
双脚多是被包裹在鞋子里面，很少接触到阳光。在夏季高温天气下，很多人换上凉鞋，但是，对于双脚的防晒极少有人重视。如果未能有效防晒，时间一长，容易留下难看的黑印。
死角三：眼睛
眼睛的防护也容易被忽略，研究发现，紫外线可导致许多急、慢性眼科疾病。夏季外出时需佩戴太阳镜，以保护眼睛不被紫外线伤害。阴天的情况下，紫外线对眼睛也有一定的伤害。
每个人的皮肤类型不同，所处环境也不同，应选择适合自己的防晒手段，在享受阳光的同时，减少对身体的损害。
怎么选择适合自己的防晒霜呢？
防晒霜选择要从下面几个方向入手，品牌、质感、防晒指数、防水性。首先需要了解防晒霜上面标示的防晒数值。紫外线分UVB、UVA两种，UVB可以使皮肤在短时间内晒伤、晒红。UVA是可怕的阳光杀手，它令肌肤产生皱纹和幼纹，令皮肤松弛衰老。
防晒霜标识的SPF就是UVB防护能力的数值，PA是对于UVA抵御能力的数值。因此，如果外出旅行、日晒较多，建议选择SPF50以上的产品；如果日常工作生活，建议选择SPF15-30的产品。同时选择PA号指数高的产品来预防光老化。
如何选择适合自己的防晒霜呢？
油性皮肤，应选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，使用起来清爽不油腻，不堵塞毛孔。千万不要使用防晒油，物理性防晒类的产品慎用。
干性皮肤，这类肤质可以选择质地滋润，并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒品，现在很多防晒品已经增加了防晒以外的补水、抗氧化功效；敏感型皮肤，专业针对敏感性肤质的护肤品牌的防晒品，或者产品说明中明确写出“通过过敏性测试”“通过皮肤科医师对幼儿临床测试”“不含香料、防腐剂”等说明文字，最好选择物理性防晒品，主要由于化学防晒有一定的刺激性对肌肤存在不同程度的伤害。
最后提示千万不要偷懒，每晚切记要用卸妆产品把防晒霜卸干净，因为防晒霜涂抹上之后不仅可以抵抗紫外线辐射，还会吸收外界空气中的一些脏东西，如果不卸妆干净，就会引发一些不良问题。
防晒霜的正确涂抹手法
防晒霜如何正确涂抹，首先基础护肤少不得，要想让肌肤得到最好的防护，得先让它吸收足够的水分和营养成分，基础护肤是不容忽视的，水分蒸发快，而且防晒霜中的成分会吸取脸部大量水分，所以爽肤水、补水乳液是一定要上的。做完基础护肤并不能马上涂抹防晒霜，因为你还需要妆前乳的隔离保护作用。妆前乳可以补充给肌肤所需水分，提升光泽度，还可以让你的防晒霜涂抹起来服帖、不油腻，重要的是还能阻挡它偷走你肌肤的水分。
但是需要明确的是，防晒霜是纯防晒，只会对阳光发起攻击，它可以吸收或反射阳光中的UVA和UVB，减少有害光线对肌肤的伤害。而妆前乳还可以帮你隔离脏空气和彩妆。
一般防晒倍数越高，就会越油腻，所以在涂抹之前，可以等妆前乳吸收得差不多了再开始哦。涂防晒霜要先涂额头，从中间向两边均匀涂抹，不要打圈，因为防晒霜不是保养品，不需要糅进肌肤里被吸收。然后是脸部，轻轻地自上而下涂抹，千万不要从下往上或打圈，道理同上。还有不要忽略你的脖子。防晒霜涂抹之后需要一定时间后才能发挥功效，所以涂完防晒霜20分钟后出门才有效。
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