如何避免转正为“糖尿病患者”？

1、早检查、早预防、早治疗。早防早治非常重要，一方面可阻断糖尿病及其并发症的发生发展，另一方面可减少治疗成本，实现糖尿病人长寿和高质量生活的目标。糖尿病早期阶段特别是肥胖病人80%以上有高胰岛素血症即胰岛素抵抗，就可诊断为“代谢综合征”；“代谢综合征”虽不一定是糖尿病人，但发展成2型糖尿病的危险会增加5—8倍。
2、糖耐量异常者应进一步明确病因，同时做系统的胰岛功能检查，即对胰岛中的A细胞、B细胞、D细胞、pp细胞在内的4种细胞进行系统检测，这样才可确定糖耐量异常的发病原因。同时要进一步系统检查眼、心、脑、肾、肝、血管、神经等，以便发现早期并发症。尽早进行科学、正规、系统的医学干预，具体措施是采取“保护胰岛细胞综合疗法”，使早期受损的胰岛细胞得以休息继而得到不同程度修复。这样，代谢紊乱状态就会转为正常，不仅可以阻断糖尿病发生发展的因果锁链，还可大大地减低心脑血管疾病、肿瘤、痛风等其他疾病的发病风险。
3、采取科学的生活方式，即科学饮食和合理运动，这对防治糖尿病有重要作用。要改变多吃“三高”（高蛋白、高脂肪、高热量）食品的习惯，多吃一些食物生糖指数低、高膳食纤维的食物，如燕麦、全谷粗面包、豆类、青苹果、海带等。运动也是防治糖尿病的重要方法之一。你可选择餐后半小时散步这些小强度的有氧运动，每日3次，每次半小时至1小时。有氧运动对增强胰岛素受体的敏感性、改善血液循环、氧化脂肪、减轻体重等有重要作用。