肾气不足吃什么 常吃这物竟能补肾

肾气不足吃什么常吃这物竟能补肾
肾是人体非常重要的一种器官，它也决定了人们的身体是否健康。但是如今很多人因为各种各样的原因，肾出现了问题，在日常生活中可以通过食物来补肾。那么，肾气不足吃什么?肾气不足的症状有哪些?一起来看看吧。

肾气不足吃什么

1、枸杞

肾气不足会引发腰酸背痛、头晕耳鸣等症状，补肾最简单的方法是枸杞子泡水喝。取枸杞20-30克，用开水冲泡，加盖闷10-20分钟后饮用，也可以在泡两三次后把枸杞吃下去。另外，直接嚼着吃枸杞更有利于营养成分的吸收。

肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、夜间盗汗等，适合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克，白酒1千克，将枸杞子洗净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每天2次。

2、何首乌

补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

3、百合

养阴清心安神，治疗更年期综合征。

西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

4、黑豆

用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

5、蜂蜜

蜂蜜中有生殖腺内分泌素，这种物质有着明显的活跃性腺的生物活性，所以体弱、年纪大的患者可以坚持的吃蜂蜜制品。

6、果仁

专家发现，在某些经常吃瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强同房有帮助。

肾气不足的症状

1、春天手脚冰凉

有很多人到了春季手脚还是冰凉的，这主要是由于人体在冬天精气养得不足造成的。我们知道，如果冬天肾精藏得不够的话，供给身体生发的力量就少了，精气到不了四肢，所以就出现四肢冰冷的症状。这时候，就需要补肾了。

2、爱吃味道浓的东西

在社会上有越来越多的“吃辣一族”，很多人没有辣椒就吃不下饭。这在中医上怎么解释呢?这主要是人的脾胃功能越来越弱了，对味道的感觉也越来越弱，要用味道厚重的东西将元气调上来帮助运化，此时说明肾气已经不足。

3、每天17～19点发低烧

有些人认为发高烧不好，实际上发高烧反而是气血充足的表现，小孩子动不动可以达到很高的热度，因为小孩子的气血特别足。人到成年之后，发高烧的可能性就不大了，甚至经常出现低烧的状况，特别在下午17～19点的时候，很容易发低烧，这实际上是气血水平很低的表现，表示肾气已经大伤了。

4、坐着时总是不自觉地抖腿

有些人们在坐着的时候总是不自觉的抖腿，很多人认为这是不好的毛病，是没有修养的表现，但其实这表明了这个人的肾精不足病症。

5、年纪轻轻头发就白了

好多走在大街上我们会发现，好多年轻人已经有了白头发，这是怎么回事呢?中医认为，发为肾之华。头发是肾的外现，是肾的花朵。头发的根在肾，如果你的头发花白了，就说明你的肾精不足了，这时候就要补肾气了。

6、睡觉时总出汗

睡觉爱出汗在医学上称为“盗汗”。中医认为，汗为心液，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液引起，若盗汗日久不愈，则更加耗伤气阴而危害身体健康。

总结：阅读了上面的文章，相信大家对肾气不足吃什么这个问题详细的了解了，肾气不足要可以多吃一些能够补肾的食物，比如枸杞、蜂蜜、黑豆等，另外要了解一些肾气不足的症状，这样才能早发现早治疗。

如今越来越多的人们处于亚健康的状态，肾气不足是日常生活中常见的一种病症，不仅是男性有，女性也有很多，肾气不足给患者的健康产生了很多的危害。那么，肾气不足怎么办?肾气不足吃什么食物?一起来看看吧。

肾气不足怎么办

一、饮食方面有宜忌

俗话说民以食为天，吃与我们的健康是息息相关的，在日常生活中有很多食物能够有效的补肾，比如枸杞、黑芝麻、韭菜、莲子、鸡蛋等，所以肾气不足的患者要多吃这类能够补肾的食物。

另外还有一些食物会引发肾虚，比如经常吃没有加工过的籽油、春笋、芹菜、冬瓜、杏仁、菱角等，这些食物会对人体肾脏有着很大的影响，所以春天的时候要多吃能够补肾的食物，少吃会引起肾虚的食物。

二、养成良好的生活习惯

都说细节决定成败，的确生活中的很多细节都会直接影响到身体健康的，因此建议你如果想拥有一个健康的肾脏功能的话，那么日常生活中就要做到保证充足的睡眠，饮食有度，起居有节，适度的运动，由其是腰部的运动，睡觉前养成脚心按摩的习惯，每天用冷热水交替洗浴，这些对促进人体的血循环，促进肾脏健康都有很大的帮助。

三、适当的运动

生命在于运动，这句话相信大家都知道，运动能够强身健体、提高身体的免疫力，所以能够防治疾病，我们在日常生活中要养成经常运动的好习惯，比如常见的缩肛运动就是补肾的一个好方法。

四、学会关心自己

一个人在出现肾虚的时候其实是有很多的症状的，例如脱发，月经失调，怕冷，喜怒无常，腰酸背痛，记忆力下降等等，其实这些都是肾虚的表现，因此不管是男人还是女人当身体出现这些健康问题的时候一定要学会科学的补肾。

五、拒绝乱补肾

生活中很多人都知道肾脏对人体健康的重要性，乱用药物不仅没有补肾的效果，同时还会引起肾脏的健康疾病，由其是对于一些本身就有肾功能疾病的人来说，吃了这些所谓的补肾药物，有可能会影响到医生对肾病的诊断。

肾气不足吃什么食物

1、芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

2、粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

3、豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。

4、牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

5、狗肉

性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。

6、羊骨

性温，味甘，能补肾强筋骨。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

7、猪肾

性平，味咸。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

8、淡菜

有补肝肾、益精血的功效。凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗之人，食之最宜。

总结：阅读了上面的文章，相信大家对肾气不足怎么办这个问题详细的了解了，肾气不足对健康有着很大的危害，而且也会影响到正常的工作、生活，所以不妨试试本文介绍的这些治疗肾气不足的方法。