什么是代谢综合征？

2017年11月25日 10961人阅读返回文章列表

什么是代谢综合征？

这不是一个单一的疾病，而是一组相关的健康问题：过多的腹部脂肪，高甘油三酯，胆固醇问题，高血压，高血糖。当你至少有三个这样的问题时，心脏病，糖尿病和中风的可能性要高于他们自己的任何健康问题。

大腰围

当你身体较大时 - 你的身体有一个苹果或梨形 - 可能导致代谢综合征。一般来说，这意味着女性腰围85cm以上，男性腰围90cm以上，但是医生可以告诉您这个规则是否适用于您。腹部脂肪对心脏病和其他疾病更危险，这不仅仅是脂肪本身的问题。

高甘油三酯

这是一种脂肪，你的身体由额外的卡路里。如果你的水平低于150毫克/分升，你可能更容易得到代谢综合征。你可以吃药来降低甘油三酯水平，但最好的方法是减肥，锻炼，并减少卡路里。

太少的HDL胆固醇

HDL是“好的”胆固醇，可能有助于从动脉中清除“坏”的LDL。如果您的HDL低于50 mg / dL，或者男性低于40 mg / dL，可能会导致代谢综合征。你可以提高你的HDL水平，减肥，更好的饮食，和其他生活方式的变化。

高空腹血糖

当你不吃八个小时左右，你的身体开始用完食物中的血糖，并开始分解储存的形式。你的身体使用激素胰岛素来保持健康的水平。但有时它不能管理这种平衡行为，你的“空腹”血糖太高。任何超过100毫克/分升都可能导致代谢综合征。

高血压

血压是血液推动动脉的力量，随着你的心脏泵送和休息。如果你的高于130/85，你可能会得到代谢综合征。但是，如果你的体重减少了5％，你也许能够自然地减少你的数量。锻炼，戒烟，健康的低盐饮食也有帮助。

是什么导致代谢综合征？

随着年龄增长，你更有可能得到它，而且你也可能有一些基因提高了你的可能性。关于这一点你可以做的不多。但是你可以做其他改变来预防这种疾病，降低患冠心病，心脏病和2型糖尿病的几率。

保持活跃

没有足够体力活动的人更容易患上代谢综合征。你应该每天至少5天每天锻炼30分钟。但不要停在那里。你一天起床越多，身体就越健康。即使每次运动10分钟也能产生很大的影响。

看你的体重

身体脂肪太多是代谢综合征的另一个可能的原因。它与构成这个病症的所有健康问题紧密相连。它也可以使你的身体停止响应胰岛素，保持血糖水平稳定的激素。这就是所谓的胰岛素抵抗，这是人们得到代谢综合征的另一个常见原因。

其他可能的原因

如果你的身体有炎症，或者你的血液太容易凝结，你可能更容易患上代谢综合征。其他可能发挥作用的条件是：

改变你的习惯

这是你的医生建议治疗代谢综合征的第一件事。削减糖，盐，饱和脂肪和加工食品，并吃大量的蔬菜，水果和全谷物。锻炼更多如果你吸烟，谈谈你的医生戒烟。所有这些习惯都可以帮助你降低血糖，血压和甘油三酯，同时提高你的好胆固醇和减少你的腰围这五个因素加起来代谢综合征。

药物可能会有所帮助

如果生活方式的改变不能控制你的代谢综合征，你的医生可能会建议药物它不会取代生活方式的改变，但它可以帮助。你可能会得到一种叫他汀类的药物来降低你的胆固醇。其他药物可能：

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