消化不良怎么办？消化不良吃什么水果好？

消化不良吃什么水果好
  

1、猕猴桃清除体内垃圾 

含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。
  

2、苹果刺激肠蠕动  

苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作。
  

3、柠檬促进肠蠕动 

维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。
  

4、西红柿助消化脂肪 

西红柿中含有一种特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
  

5、葡萄柚促消化  

葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。
  

6、山楂消肉食积滞  

我们都知道，平时如果没有胃口吃饭的话，我们都会吃一些酸性的食物来刺激一下胃部的感应。山楂就是一种开胃的好食物，大家如果平时消化不是太好的话，可以吃一些山楂来缓解一下胃部的不适。如果你是胃病患者的话，要少吃一些山楂，避免让胃痛更加的严重。
  

7、白菜促进胃肠蠕动  

大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
  

新鲜蔬菜还能缓解疲劳。疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物，人体在劳累后体内会积累较多乳酸，增加碱性食物，可保持体液酸碱平衡，也能够解除疲劳感。
  

消化不良的注意事项
  

一、测胃酸 

缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一个胃酸自我测试。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁。如果这样做使胃灼热消失，那麽你需要更多的胃酸（可于正餐时，饮纯的苹果汁加水）。如果这麽做使症状更糟，则表示你的胃酸过量，勿再服用增加胃酸的药物。
  

二、避免食用某些食物  

避免吃精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、番茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激黏膜分泌过量胃酸，导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的食入量，它们含有一种酶抑制剂。
  

三、保持饮食均衡  

保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果、蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽。
  

四、注意食物的搭配  

蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配，牛奶最好不要与三餐同用，糖与蛋白质或淀粉合用也不利於消化。
  

五、服用酸饮料  

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。早晨起床先喝一杯柠檬水，有治疗的作用。
  

六、喝米汤  

米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等症状有效。使用5份水加1份谷物（米或大麦），煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却後，一天喝数次。