肌肉失衡：（一）身体肌肉力量失衡的危害

我们每天在进行的日常活动时，身体肌肉无论是在力量、张力还是长度上都始终保持着一定程度的平衡，以保证身体骨和关节的正确位置，发挥正常的功能。然而，当身体肌肉处于过度疲劳或者长时间偏向使用某一侧肌肉时，就会导致该侧肌肉的持续收缩，久而久之极易导致肌肉失衡。

可想而知，一侧肌肉绷得太紧，势必会导致另一侧肌肉因缺乏使用而出现肌肉松弛肌力下降的状况，进而导致人体力线失衡。

这个时候，人体正常的肌肉骨骼及关节也会随之受到一定的影响。而长时间的肌肉失衡很容易导致组织无法有效的排除代谢产物，产生致痛物质，引起疼痛。

肌肉关节活动受到影响也是造成运动损伤的潜在原因。在运动过程中，失衡的肌肉会导致关节位置的异常，身体力线的改变，躯干稳定性的下降等一系列情况，很容易造成肌肉骨骼的损伤，影响各关节的灵活性和（或）稳定性。

常见人群：

如低头族、搬运工人、学生、电脑工作者等长时间反复使用同一姿势进行重复性动作的人群。

常见症状：

1、 颈肩背疼痛僵硬

2、 肩颈肌肉较硬且有明显的压痛点

3、 习惯性驼背

4、 抬高或旋转上肢时活动范围变小

5、 头颈不自觉前倾

6、 脊柱侧弯

7、 骨盆前倾

8、 膝盖过伸

以上便是身体肌肉失衡对我们产生的影响及危害。下期我们就来谈一谈遇到这样的情况该如何应对，或者说该如何预防。