吃什么可以催乳

1、花生有着产后催乳的效果。而且花生能够治疗脾虚范围、水肿、贫血和各种出血的症状，以及肺燥咳嗽的情况，干咳就咳等。非常适合产后妈妈们吃。
2、丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
3、茭白不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
4、豌豆的含磷量十分丰富，有利于小便、生津液、解疮毒、止泻利、通乳的功效。青豌豆煮熟之后，直接吃，或者用豆苗捣烂了榨汁服用，都有着通乳的效果。
5、豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。