青春期儿童日常调护注意事项
2023年02月15日 408人阅读 返回文章列表
最近好多宝爸宝妈询问，关于儿童青春期，家长该做些什么？众所周知，青春期是体格生长的第二个高峰期，我们应该趁着这个关键时刻，为体格生长发育做最后冲刺。那么，家长朋友们能通过哪些措施，帮助孩子长高长个呢？当然，也是离不开营养、运动、睡眠、情绪管理等方面。具体而言，家长朋友们需做好以下建议：
1.密切关注身高体重变化。2.半年复查一次骨龄。3.补充维生素d，牛奶300毫升～500毫升。4.增加弹跳类运动，如每天跳绳1000下，羽毛球、篮球、吊单杠等全身伸展性运动也是非常好的选择。5.晚上10点前入睡。6.避免开夜灯、避免儿童不宜影视及书画刺激。7.避免进食出栏期短的食物，含有性激素的食物如雪蛤、蜂皇浆，滋补药品；少吃高热量食物如奶茶、可乐。8.减少塑料制品的使用如一次性快餐盒。9.避免误服避孕药，不使用成人化妆品、护肤品，尽量不使用香薰。10.最后一点，儿童生长发育专科随诊，听取专业意见。
最后，祝愿每一个孩子都能健康成长！
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