5大因素致上火 “降火”有高招

　5大因素惹“火”上身

　　宝宝上火，首先要知道“火”从哪来的。中医认为，人吃五谷杂粮，受四季节气的影响，人体会发生相应的变化，阴阳平衡则人体机能正常，阴阳失衡发生偏盛偏衰，就会产生疾病。宝宝上火通常由以下几个原因引起。

　　1.给孩子吃得太多了

　　小孩子脾胃发育尚未健全，吃的东西一多，胃肠的负担就会加重，影响了胃的消化，胃肠不能把这些饮食转化成营养，郁积在胃中就会生热化火，这就常说的胃肠火热。

　　2.给孩子穿得太多了

　　有些家长怕孩子冻着，给孩子穿衣服很多，小孩子正处在快速生长期，属于阳性体质，这就是中医儿科所讲的小儿生理特点“阳常有余”，如果穿得过多，就会导致体内生热，造成上火，继而出现感冒。

　　3.吃了热性食物

　　有些食物，多吃易上火，比如荔枝、芒果、花生、巧克力、甜食这类食物很容易引起火气。有些宝宝吃的奶粉不合肠胃，也会造成上火，大便干燥。

　　4.气候干燥喝水少

　　我们总是提醒家长给孩子多喝水，在夏天炎热，热伤阴液，阳气偏盛，火气内生。在秋冬季，气候干燥，导致身体水分丢失过多，也是导致上火的原因。

　　5.生活不规律

　　节假日有些家长带宝宝出去玩，宝宝的作息时间和饮食都没有规律，睡眠减少，很容易导致肠胃功能紊乱，出现上火现象。

　　上火信号早发现

　　家长要学会及时发现宝宝上火的苗头，简单方法就可分辨：

　　皮肤：宝宝皮肤干燥，小脸蛋变得干涩、发红，甚至宝宝的耳朵也会发红。

　　口臭、口舌生疮：宝宝说话时，可闻到口臭，上火后还会出现口角糜烂、干裂、嘴唇起疱疹、口腔黏膜及舌头溃疡、舌苔厚腻等症状。

　　大便：宝宝排便困难，而且排便时因肛门受干结粪便刺激出现疼痛而哭闹，排出的大便干硬、如羊粪球。

　　睡眠障碍：夜睡不宁，磨牙，说梦话。

　　降火护理方法

　　对于容易上火的孩子，家长需注意饮食及日常生活的照顾，防患于未然：

　　1. 选择“不上火”的奶粉

　　有的宝宝一吃奶粉就上火，出现大便干燥（正常的便便应为成形软便）、大便时哭闹不停等问题。那么妈妈们可以考虑更换配方奶粉，比如添加了低聚半乳糖（GOS）+聚葡萄糖（PDX）的益生元组合的奶粉。因为，益生元组合进入肠道后，能促进肠道益生菌增殖，在整个大肠发挥协同作用，有助于保护肠道健康，排出软便。

　　2. 多吃蔬菜

　　宝宝能吃辅食后，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素等食物残渣，可以促进肠蠕动，达到通便的目的。

　　此外，一些蔬菜也有去火的功能：

　　芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易上火之人常食有利。

　　莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝宝食用。

　　莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳， 若与梨汁和匀同服其效更佳。

　　3. 吃些去火的水果

　　一些水果也具去火作用。荸荠、甘蔗其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等都非常适宜食用。柚子、梨是性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛者极适宜。

　　4. 晚餐适量

　　中医讲：要想小儿安，三分饥与寒。这是有道理的。宝宝的晚饭不要吃得过多，因为吃后运动少，胃内食物未及时消化，容易生火。如果宝宝晚上9点钟睡觉，晚餐应在7点前吃完。而且避免食用大量肉食。

　　5. 穿衣适当

　　宝宝穿得多更爱上火。如何判断宝宝穿衣是否合适呢?如果你摸着宝宝的后颈处有汗，说明穿得有点多了，应当减一件衣服。平时宝宝和爸爸妈妈穿得一样多就可以。手及颈部温热、无汗即合适。

　　6. 多喝水

　　家中要常备白开水，注意不要等宝宝渴了再喝水。宝宝能吃辅食后，要时不时给宝宝喝些水，比如起床时喝、午睡醒后喝一些，玩得出汗后喝等等。

　　7. 不喝滋补类的汤

　　南方的家庭喜欢煲汤，但需要注意，家中大人喝的滋补类的鸡汤、甲鱼汤，千万不要给宝宝喝。这种汤喝了，宝宝不仅会大便干燥，还可能流鼻血。