【福利帖】十四种食材巧妙搭配 用中医养生让你“未病先防”

中医养生可以达到：

未病先防、未老先养；天人相应、形神兼具；调整阴阳、补偏救弊；动静有常、和谐适度。

养生不仅是老年人的事，养生在于调和阴阳，流通气血，保持身体健康，同时提高心理的调适能力。对任何年纪的人来说，养生都是必需的功课。

而搭配合理的食材，是可以达到调节身体，预防疾病等功效。以下食材搭配，就可以起到补血祛燥热等功效！寻找符合你目前状态的食疗方法吧。

1、山药+桑白皮：

山药具有补肺脾肾气阴，促进自身激素分泌，加上桑白皮清肺美白皮肤，适用于长有雀斑、黄褐斑的人；皮肤晦暗、面部无光泽的人；工作节奏紧张、无暇保养的人；皮肤干燥的人；经常户外工作、常受紫外线辐射的人；头发干枯，指甲无光泽、易断裂的人。

2、黑芝麻+胡桃肉：

黑芝麻具有补血调经的作用，蛋粉胡桃肉具有补肾添元气的作用。适用于希望保持青春状态之女士；工作节奏紧张，常感疲劳者；身体虚弱之人士，免疫力低下者；内分泌失调，更年期前后女士;也适用于用脑过度，常感困倦者；40岁以上的中年人；爱打瞌睡之老年人。

3、制首乌+决明子：

制首乌具有补血通便的作用，蛋液决明子具有化痰降血脂的作用。适用于免疫力低下，经常进食高脂膳食者，高血脂的人群；便秘以及心血管疾病患者；工作紧张，饮食无规律者。也适用于高血压、高胆固醇、动脉硬化、心脏血管疾病患者；肥胖症；记忆力减退、老年痴呆。

4、薏米仁+知母：

薏米仁具有清湿热、抗病毒的作用，知母具有清热滋阴的作用。所以适用于口腔有异味者；有青春痘，扁平疣等皮肤问题者；减肥人士；糖尿病患者。

5、杜仲+益智：

仁杜仲具有补肾除风湿降血压的作用，益智仁具有固肾的作用。所以适用于关节炎患者；尿频、夜间排尿次数增多；排尿困难、感到疼痛、时间延长；常感会阴部不适；尿液浑浊，尿中带血或带脓；尿流变细；常感排尿不尽；出现肾功能不全、肾性高血压等症状。

6、肉苁蓉+虎杖：

肉苁蓉具有温阳通便的作用，虎杖具有清热解毒、清肝利胆、活血化瘀、泻下通便、化痰止咳等作用。所以适用于饮酒过量的人；肥胖的人；有习惯便秘的人；适用于心肌供血不足，冠心病患者；常感困倦者；希望延缓衰老、保持青春者；长有雀斑、黄褐斑者；长有老年斑的中老年人。

7、白菊花+麦冬：

白菊花具有清肝明目的作用，麦冬具有滋阴利咽的作用，所以适用于长期受电脑、手机、电视辐射者；工作节奏紧张、无暇保养者；二目干涩、眩晕者;经常户外工作，常受紫外线辐射人士。