极简科普——姜黄素

姜黄根姜黄素姜黄粉的好处

Curcuma Longa vs. Curcumin vs. Turmeric

姜黄粉，来自姜黄植物的根，是一种原产于印度的姜。

姜黄根，并不是祖国人心里头的生姜。

姜黄粉中含有的姜黄素，不仅具有抗炎和抗氧化活性，还具有其他广泛的用途和益处，而且副作用还少。

姜黄素和姜黄粉一样吗？不完全是。姜黄粉来自姜黄植物的根。姜黄粉中含有姜黄素，这是一种有效的化合物，可以作为抗氧化剂，减少全身炎症。研究表明，姜黄素具有众多众多的健康益处。

最好的姜黄补充剂，是将姜黄、黑胡椒、黄芪、人参揉合在一起。这不仅增加姜黄的吸收，还能最大限度地发挥出姜黄功效。

但是，姜黄和姜黄素补充剂，具体对健康有什么特别的好处呢？请看！  15301929059

1) 缓解关节炎症和疼痛

姜黄素，最常见的用途之一是对抗关节疼痛和关节炎带来的不适。严重的关节炎症状，包括：活动受限、僵硬、过度肿胀。随着炎症的进展，这些症状会变得更严重，如果不及时治疗，看你会造成永久性残疾。

大量研究表明，姜黄素，能抑制类风湿性关节炎、银屑病关节炎和骨关节炎发展相关的炎症介质释放，能持续改善关节炎症状，可以作为缓解关节疼痛的一个很好的补充治疗。

2) 改善慢性炎症

炎症，是体内的免疫系统对刺激物、或威胁的反应。发炎的部位经常会肿胀、变红、或疼痛。虽然这是正常的反应，但是，有时免疫系统会犯傻。如果炎症转变成慢性，这将会成为严重的健康问题。

许多试验表明，姜黄素通过抑制体内关键的炎症标记物，而具有抗炎特性的。姜黄的抗氧化活性也有助于减少氧化应激，这是一个与低度炎症相关的过程。

缓解腰痛

通常，慢性腰痛源自于潜在的问题，包括：坐骨神经痛、椎间盘突出、或脊柱问题。虽然姜黄不能直接治愈这些疾病，但它已经显示出通过减轻炎症和减少自由基损伤，来控制腰背疼痛的潜力。

3) 帮助减肥

肥胖会导致很多的健康问题，例如高血压、糖尿病、心脏病、中风等。作为一个健康的人，减肥应该会非常简单。然而，一个患有代谢疾病的患者，减肥可能会有点复杂。

好几项试验表明，姜黄素能增加胰岛素敏感性，调节脂质代谢，通过抑制脂肪组织生长的多个过程，来稳定代谢和管理体重。

4) 改善皮肤健康

皮肤是身体最重要、也是最外层的保护层。皮肤能保护我们免受有害微生物的侵害，并调节人体的温度。皮肤病是仅次于虫牙的全球第二大常见疾病，例如慢性痤疮、湿疹和银屑病。

许多人，尝试使用姜黄粉来制作面膜、其他治疗皮肤的外用溶液。科学家已经证实，姜黄素可以减少与皮肤病相关的氧化应激来改善炎症。姜黄，还能增强胶原蛋白的合成，显著地加快组织修复。

5）天然的血液稀释剂

当血小板移动到受损部位，填塞受伤部位时，血凝块就出现了。这是正常的身体机能。人体如果没有凝血功能，小小的被纸张划破的口子也会变成灾难。可是有的时候，某些健康状况，也需要通过稀释血液来防止血栓形成。

姜黄素补充剂，在某些条件下显示出作为抗凝的潜力。姜黄提取物能影响凝血过程的好几个阶段，包括：血栓形成(局部血液凝固)和止血(阻止血液流动)。然而，仍然需要更多的人体试验来进一步确认这个发现。