肠黏膜，诱发结肠癌。 与其“坐”以待毙，不如来点间歇运动，每隔一段时间，起身站立一会，双腿轮流抬高，这样能使淤血得到缓解。第八种：常补充维生素D的人 中科院上海生科院营养科学研究所王慧研究组研究发现，体内维生素D缺乏增加乳腺癌患病风险，补充维生素D或有助于预防乳腺癌。 而补充维生素D其实很方便。中日医院中医内分泌科医生杨文英介绍，维生素D可从食物中摄取，适当多吃富含维生素D的食物，例如鱼类、动物肝脏、水果蔬菜（包括三文鱼、虾、牛奶、蛋黄、猪肝、蘑菇、橙汁）；或经过日光照射转变而来，每天坚持在户外晒半个小时的太阳；也可利用各种营养补充剂补充。 第九种：常吃坚果的人 据韩国国立首尔大学医学院预防 更多>

冠心病患者可以纯中药治疗吗？冠心病患者每天口服西药可多达3种以上，包括降压药1到2种，降脂药1种，抗血小板药1种等等。自然有人就会想到能不能纯中药治疗冠心病，答案是可以的，哪怕已经放过支架，或合并心衰的患者，也可以纯中药治疗。一般地，从应用西药治疗到纯中药治疗有3月到半年过渡期，患者需要坚持治疗才可能成功。 更多>

纯中药降糖的优势有以下几点:1、适应范围广，副作用小。目前除了1型糖尿病患者外，2型糖尿病患者均有望实现纯中药降糖。2、本人开发的纯中药制剂降糖丸除了降糖以外，尚可预防糖尿病并发症。3、纯中药降糖没有口服西药降糖的继发性失效问题，随着治疗时间延长，大部分患者服用剂量呈减小趋势。药费随之降低。 更多>

经常有糖尿病患者提出这样的问题，对此我明确如下几点： 首先防止糖尿病并发症的发生，控制好血糖是第一位的要素。 第二，什么是并发症，并发症包括急性和慢性并发症二种，急性并发症常见的有糖尿病酮症酸中毒，高渗甚至昏迷，多因长时间血糖过高或感染诱发。我们所说的并发症通常指的是慢性并发症，包括大血管并发症和微血管并发症，大血管并发症常见冠心病心绞痛甚至心梗、脑血栓、下肢动脉闭塞等，微血管并发症常见糖尿病肾病、视网膜病变、周围神经病变等，严重危害患者生活质量，甚至危及生命。 第三，为防止糖尿病慢性并发症的发生，除了控制好血糖，还要控制好血压、血脂、血尿酸以及忌烟等因素。因为长期高血糖或者血糖波动大，会造成血管内皮细胞氧化损伤，加速动脉硬化发生发展，高血压和血脂异常以及吸烟同样也会加快动脉粥样硬化的速度，因此糖尿病患者除了控制血糖，还应关注血压、血脂以及忌烟，饮食清淡，养生良好的生活习惯。所以糖尿病患者只控制好血糖，如果不注意其他问题也可能会发生并发症，要综合调理。 更多>

第一次洗牙的话，我们可能会感觉到有震动的麻酥酥的感觉。而且第一次洗牙的话只要操作手法正确一般都不会有疼痛的感觉，而且它也对牙齿不会有损伤危害。洗牙齿的时候那个仪器会在牙龈内产生一种滋滋滋的声音，这种是一种电磁波，只有一种杀菌消炎的作用。洗牙其实很有好处。因为通过洗牙你可以去除你牙齿里面的牙菌斑，同时还可以促进局部的血液循环促使牙周更健康。如果你清洗过牙齿的话，你会感觉到口腔特别的清爽。洗牙之后，如果你感觉到牙齿可能缝隙变大了，那只是因为洗牙把你的牙石给清除掉了，所以舌头一下子还不能适应，但是你过一段时间的话就会适应的。其实第一次洗牙的话，不同的人可能会产生不同的感觉。有些人可能觉得洗牙齿很值，觉得自己洗晚了。有一些又觉得洗牙齿的缝隙变大了，牙齿变松了，甚至有一些牙会出血，还有一些人会感觉到牙齿会有酸痛感，其实这些都是一些正常的现象，不需要担心的。因为你如果牙齿里面的牙石比较多的话，你洗完之后可能会感觉到你自己嘴里面少了一些东西，所以你就会觉得牙齿之间出现了一些牙缝，其实确实也出现了牙缝，因为你的嘴里的牙石被清理掉了。但是造成牙缝的罪魁祸首是牙齿而不是洗牙。牙石会刺激牙周组织包括牙龈乳头萎缩，但是因为在牙龈萎缩的同时牙齿也在同步的增大，所以牙龈萎缩到一定程度，你的牙齿一定会出现松动。只是你洁牙之后，因为你的牙齿被洗掉了，所以你才会发现自己的牙缝变大了。只可能之前一直都有只是因为有牙齿的支撑，所以你的牙齿松动症状不明显。其实第一次洗牙的话是不需要紧张的，你只要张开你的嘴，靠在那个座位上，医生就会拥有一个东西压住你的舌头，然后用一个喷水的小钻头磨你的牙结石，一般洗牙有2个人，护士会用吸水的管子吸钻头喷出来的水，洗完一遍会让你漱口，然后继续，牙齿会有酸酸麻麻的感觉，并没有那种满口是血那么夸张，因人而异，也不疼的，一般30～60分钟就完事，一般完事后医生会给你推荐消炎药，建议买点，洗完牙之后感觉口腔里面不舒服，总觉得少了点什么，不过一两天就适应了，这种症状就会消失。 更多>

含量高的食物，会在体内转化葡萄糖，进而增加血液中葡萄糖浓度，像大米、面条、豆类也不宜多吃。高脂高胆固醇的食物糖尿病是一种内分泌科的疾病，因胰岛素分泌不足所致。因此在代谢异常的情况下，糖尿病容易诱发动脉粥样硬化等心脏方面相关疾病，在生活中，对有害于心脏，易引起血栓的高胆固醇食物、高脂食物就应注意摄入，避免加重体内代谢和分解的负担，给身体带来更大的伤害。其中，这些食物包括各种肥肉、油炸类食物，以及动物的肝脏、鱼籽、鸡蛋蛋黄等。保护好血管才能更好的避免糖尿病心血管疾病方面的并发症出现。糖尿病并发症是糖尿病患者病情严重的表现，日常应提高预防和治疗意识。养成良好的生活方式，科学的控糖，糖尿病患者也可以和 更多>

糖尿病性骨质疏松症是指糖尿病骨组织显微结构出现异常或者骨头的强度降低，它是属于糖尿病在骨骼系统中的重要并发症之一，也是导致糖尿病人残废的主要原因之一。在发生糖尿病性骨质疏松症的时候，一般患者没有明显的症状，随着病情的发展会逐渐出现腰背部疼痛、身高变矮、四肢无力、小腿抽筋等症状，在严重的时候还会出现自发性骨折，会给患者带来极大的伤害。一般引起糖尿病性骨质疏松的原因有很多，如糖尿病肾病、糖尿病、视网膜、糖尿病人血肌酐高以及空腹血糖高、餐后血糖高等现象都会导致糖尿病骨质疏松的出现。因此这类人群在平时要做好预防骨质疏松的措施，可以适当的补充钙质，当身体的钙质元素缺乏时就更容易引起骨质疏松，只有补充足够才能够让骨骼维持正常。另外可能很多糖尿病人不知道的是，身体的肥胖是保护骨骼不容易发生疏松的重要因素之一，有研究发现体重的增加对股骨皮质骨能够起到很好的作用，肥胖可以增加骨组织承受的负荷，从而让骨骼对身体的吸收减少，进而让骨骼更好的维持。因此糖尿病人要保持健康的体重，不要为了让血糖下降而过度的减肥，体重微胖的患者更不容易发生骨质疏松。不过要注意的是，不是让患者保持肥胖的体重，只是让患者的体重维持在正常范围内或者是稍微胖一些些就可以。 更多>

一、早上运动的时候有很多糖尿病人为了让自己的血糖下降都会通过运动来辅助降糖，而很多糖尿病人会选择在早上起床后就进行运动，却不知道在清晨起床后运动是最容易出现低血糖的时候，由于在早上起床后如果马上进行运动会让身体的能量被大量消耗，就容易导致低血糖的出现，特别是一些伴有心脑血管疾病的糖尿病人，更是要特别注意。二、服用降糖药的时候很多糖尿病人在服用降糖药物后会进行运动或者是为了让血糖下降的速度过快而用量过多，就容易导致低血糖的发生。因此糖尿病人要注意在服用降糖药的时候要严格按照医生的嘱咐进行，另外在服用药物后最好不要进行运动，才能够防止低血糖的出现。三、吃饭后可能有很多糖尿病人会疑惑在吃饭后不是会出现血糖上升的现象，为什么反而容易出现低血糖，这是因为有些糖尿病人为了让自己的血糖稳定而在摄入食物的时候会过于严格控制，这样就会导致自己摄入的碳水化合物过于单一，也就容易导致身体的能量不足而出现低血糖反应。因此糖尿病人要注意自己，三餐要科学搭配并且有营养，才能够防止自己摄入的能量不够而出现低血糖。四、晚上睡觉的时候相信很多糖尿病人都在半夜睡觉起来后经历过低血糖，这是因为在凌晨的时候糖尿病人的血糖会处于下降，而在睡前如果没有补充食物就更容易让低血糖出现，因此在夜间容易发生低血糖的患者在睡前要摄入一些食物才能够防止夜间能量消耗过快而出现低血糖 更多>

生活水平提高以后，身体健康成了全民关注的热点话题，而想要身体健康，饮食是至关重要的一部分。对于食物来说，应季食物是值得大家多吃的，与反季节食物不一样，多吃应季食物，能更好的促进健康，眼下正值盛夏，丝瓜成熟，要是能吃点丝瓜，想来也是好的，爽口的丝瓜汤、丝瓜炒毛豆都是常见的家常菜，鲜嫩的口感，让你吃了还想吃，下面就和大家详细介绍，一起来看看吧！丝瓜的营养有哪些？日常生活中我们吃东西，考虑最多的就是食物的营养，丝瓜营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、皂苷、植物黏液、苦味质等，这些能及时满足身体需要。丝瓜的功效有哪些？丝瓜物美价廉，营养丰富，是人们生活中的家常菜，吃丝瓜具有保健功效，主要是，其味甘、性凉，具有清热凉血、解毒通便的作用。那么在盛夏，多吃点丝瓜有哪些好处呢？1、滋养皮肤显年轻大部分人可能都不知道丝瓜还有另一个称呼“美人水”，对皮肤的好处可想而知，里面含有促进细胞代谢的物质，可以有效避免皱纹产生。是女性朋友不能错过的美容食物，不仅可以延缓皮肤衰老，还能滋养皮肤，让你显得更加年轻。2、清热去火在上面介绍功效的时候提到了，丝瓜属于性凉的食物，有清热去火的作用，夏天适量食用，能够不断的排出体内的热毒，避免上火。3、抗坏血病对于孕妇来说，适当的吃点丝瓜，可以有效的补充人体所需的维生素C，对于抗坏血病是极好的。4、活血通乳有调查表明，丝瓜还具有解热毒、活经脉、活血通乳的作用，孕妇在分娩之前，食用一些丝瓜汤，能有效的起到产后通乳的作用，大家可以尝试。5、缓解痛经把新鲜的丝瓜采摘下来，晒成干，在喝水的时候，加入两片，再加入一点红糖，喝丝瓜红糖水能起到缓解痛经的作用，对于月经不调的女性来说，不妨试一下。由此可见，吃丝瓜对身体还是非常好的事情。可见简单的一根丝瓜，带来的营养功效是不容小觑的，希望大家多重视，科学的食用丝瓜，才能获得好身体。 更多>

牛肉是继猪肉和家禽肉之后的世界第三消耗肉品，主要生产于巴西、澳大利亚和美国等国家。牛肉味道鲜美，富含蛋白质、氨基酸、钾、铁、镁和锌等营养元素，不仅营养价值高，还能增长肌肉、提高免疫力、滋补疗养和防病防衰。那么，牛肉有什么营养价值？每一百克牛肉中含有125大卡热量、17.8克蛋白质、2克脂肪、0.2克碳水化合物、270毫克钾、150毫克磷、122毫克胆固醇、48.6毫克钠、17毫克镁、6毫克钙、4.1毫克烟酸、2.2毫克铁、1.77毫克锌、0.42毫克维生素e、0.24毫克维生素b2、0.02毫克维生素b1、6.26微克硒和3微克维生素a。牛肉有什么养生功效？增长肌肉：牛肉中的肌氨酸和肉毒碱含量是其他肉类无法企及的，能为人体补充大量三磷酸腺甙和支链氨基酸。健美运动员平时应当多吃牛肉，有助于增长肌肉从而使训练更持久有效。提高免疫力：牛肉富含维生素b6，不仅有助于人体代谢与合成蛋白质，还能促进淋巴细胞分解与成熟和提高人体体液与细胞的免疫功能。平时经常食用牛肉，对提高机体免疫力意义重大。滋补疗养：牛肉富含蛋白质、氨基酸和铁质等，不仅能有效为人体补充氨基酸和铁质等，具有修复组织和补铁补血等效果，还能治疗疾病和调养身体，有助于改善营养不良或术后体虚等症状。防病防衰：牛肉中含有较多的钾、镁和锌等微量元素，有助于降低血压、消除水肿、防治糖尿病和延缓衰老。正常人常吃牛肉，不仅能够帮助预防高血压等心血管疾病或水肿等泌尿系统疾病，还能预防衰老。有什么健康养生的牛肉食疗方？治疗气血不足：准备150克牛肉、一百克大米和20克枸杞子。首先，将牛肉洗净剁成碎末放入砂锅，大米淘洗干净也放入砂锅。然后，在砂锅中加适量清水和枸杞，先大火烧开后转小火熬煮成粥。最后，加油和盐调味即可食用。治疗术后体虚：准备200克牛肉、15克枸杞和9克灵芝。首先，洗净牛肉切片备用，洗净灵芝和枸杞一起放入砂锅。然后，在砂锅中加适量清水，用大火烧开。之后，放入牛肉片共同熬煮至肉熟。最后，放入油、盐、姜末、蒜末、葱花和胡椒粉调味即可食用。牛肉是一种常见的高营养和保健价值的肉类，富含蛋白质、钾、钙、铁、镁、锌、维生素e和维生素b族等营养元素，有增长肌肉、提高免疫力、滋补疗养和防病防衰的养生功效。按照食疗方来煮食牛肉，能治疗气血不足和术后体虚等症。 更多>