一天中什么时间运动对身体有好处，可以根据大气环境为依据安排锻练时间，也可以根据人体代谢的峰值活跃度进行锻炼 有研究指出，上午9－10点，下午4－7空气层流中污染物较少，适合锻练身体；另外是关于人体机能状态和锻炼时间的说法，研究认为，在上午8-10点，下午5－7点之间，人体机能活动较为活跃，在此时间段，锻炼能够达到最佳效果 在此基础上，可以根据自己的时间安排锻...

面部长斑，有内外双重因素 内在的原因有：中医认为面部长斑是阴阳失调，气血不和所致，现代医学认识长斑是因为内分泌失调所致一些妇科病，肝病、肾病都可以引起斑块的产生外在的原因：长期熬夜，精神抑郁，紫外线照射，饮食不当等原因都可以导致斑块的产生 所以生活中祛斑要从内外二个方面进行调整一是可以找中医调阴阳，补气血，当面望闻问切，另外可以全面做个体检，了解自己的基础...

人的反应类型多有不同有人性子急，有反应慢，性格的反应形式有遗传因素，也受神经电生理的影响同时它也是生活经历所受教育等的综合体，是人格特征的组成部分 性子急可以从以下几个方面磨炼: 一、参加社会实践活动，反复磨炼，积累经验，做到遇事慢三分，分析思考事情的来龙去脉，以免因性子急带来决策失误 二、增加阅读量，借鉴历史和名人的人生经验，让他们的经历成为自己的经验随着...

缓解不良的，强调积极性首先要积极的解决引起心情不好的生活或者工作事件，分析它们产生的原因，理清思路，找出解决的办法相信随着引起不愉快心情事件的消散，心情就会相对变好其次要有积极的人生态度，凡事要有预案，有方法，把可能出现的不愉快事件化解在萌芽状态再次要积极的挑战自我的高度和人生的高度，消极被动的态度往往是心情不好原因 平时要有积极的生活方式，主动，热情，向上...

可以造成脑细损失，导致记忆下降减退，反应迟钝影响工作和生活； 可以造成免疫力低下，容易生病； 可以造成消化系统功能紊乱，食欲不振或饮食失度；肥胖等 可以造成肝肾功能损伤，让人体力下降，无力倦怠 可以让人早衰，容颜易老； 可以让人精神疲惫，注意涣散，负性体验增加，易激动等 如果不是工作需要，尽量不要熬夜 熬夜后可以从饮食、药物运动等几方面调节对身体的伤害身体 ...