冬季的四个伤肾因子，第三个可导致快速肾衰！

令人瑟瑟发抖的冬天来了~虽然广东、海南逃过了冬天的“火眼金睛”，但肾友们可逃不过。

冬天是流感的高发季，肾友抵抗力低，病情容易复发或者加重，以下四种情况需要引起重视？

流感和感冒

感冒会诱发病情，血尿、蛋白尿升高，甚至还可导致血肌酐升高。

冬季气温低，稍不留神就容易感冒。且冬季是流感爆发的季节，肾友免疫水平低更容易被传染。

预防流感的有效方法就是接种流感疫苗。疫苗的保护作用会在接种后两周左右显现，但是疫苗的保护力度会逐渐下降，需要每年都进行接种才可以有效的保护哦。

临床表明，患有慢性肾炎的病人在感冒当天或次日会使病情复发或加重，加剧肾脏损伤。

感冒也会导致急性肾炎，急性肾炎一般在感冒后的10到14天出现，症状表现为浮肿、血尿、蛋白尿，如果检测肾功能，严重的就会发现肌酐、尿素氮迅速升高，轻症则肾功能可能会正常。很多患有慢性肾炎的病人都在看完感冒后不得不“转战”肾内科，还有不少肾病患者则是在感冒中被发现肾病。

有许多肾病患者的感冒属于隐匿型，这是由于身体免疫功能降低，不会出现发烧、头痛等明显的感冒症状，只出现怕冷怕风，咽喉痒痛等轻微不适，这些往往不易引起患者重视，但实际上对肾脏的损伤同样非常严重。

冬季肾病患者一定要防止感冒，如感冒后有浮肿、尿血等症状一定要赶紧去医院。尿毒症、糖尿病肾病等患者更要注意。

饮食控制不当

冬天天气寒冷，消耗能量快，经常会感到饥饿，一些肾友在吃这方面感觉没法控制，应少吃油炸食物，肉也要控制量。冬天人们最喜欢吃火锅，如果不加以控制，一顿下来肉量就会超标。

对于病情较重的患者而言，如果饮食不当，很容易造成严重的后果。肾友常有血磷升高的情况，所以限制饮食中磷的摄入对控制血磷极为重要。

另外,肾病患者在饮食上不要摄入过多高蛋白、高脂肪的食物，蛋白质最好以优质蛋白为主,如牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼、瘦肉等。

血压升高

血压会受到季节的影响，冬季的血压一般会比夏季高5-10mmHg，肾友冬季血压升高幅度比较大，持续的血压升高会损害我们的肾脏，让病情加重。

当出现多日或突发头晕、头痛、眩晕，肢体活动障碍，心前区疼痛，心悸、胸闷、气短时，一定要及时到医院做专科检查。

尤其是肾病伴高血压、糖尿病合并大量蛋白尿的患者，其本身处于高凝状态，持续性寒冷引起的血管收缩，则会诱发各种血栓形成，触发心梗、脑梗及其它疾病。

盐与较高的血压有直接关系，限制盐的摄入量，可以明显降低血压。要注意的是，不只是食盐，还包括酱油、蚝油、豆瓣酱等咸味调料品，以及含盐高的加工食品。

雾霾的侵害

雾霾可以说是“隐形杀手”，会对呼吸道和肺部造成巨大伤害，还会损伤免疫系统功能，增加慢性肾脏病的发病风险，且和肾病的恶化显著相关。

在雾霾严重的时候，尽量减少出门，一方面要紧闭门窗。另一方面还需要对室内PM2.5进行净化，开启空气净化设备，在污染较低的时段及时通风换气。出门一定要将口罩戴好，除了可以防范雾霾的伤害，还能有效阻断新冠疫情的传播。

该如何应对上述几种情况呢？

1、要提前做好感冒防护，接种流感疫苗。不要在人群聚集的地方扎堆，远离感冒人群，及时加减衣物防寒保暖。

2、适当的体育锻炼。慢性肾病患者在冬季应该坚持合理的运动锻炼，增强抵抗力防止感冒。

3、注意通风，尽量避免出入公共场所。外出记得带好口罩，注意卫生，勤洗手。

4、频繁监测血压、血脂变化，严格控制盐的摄入。