注意补铁和排铅

小宝宝从母体带来的铁可以满足4~6个月的使用，6个月内的宝宝如果有足量的母乳喂养，一般不会发生缺铁性贫血，但若母乳量不足，以牛奶喂养为主，则因牛奶中铁的含量比母乳低，吸收率也较母乳低，故较易发生缺铁性贫血。表现为行为异常，如注意力不集中、反应迟钝、性格孤僻、偏食、夜间睡眠不安等症状。如果你发现宝宝有如下的变化，就应带宝宝及时就诊了：　　⊙贫血宝宝常常精神不振，面色苍白，眼睑结膜颜色发淡，口唇及舌淡红色或苍白。　　⊙贫血的宝宝常容易累，活动也往往较少。　　⊙食欲下降也是贫血宝宝的一个特点。　　⊙因为免疫力功能降低，所以更易患各种感染性疾病。　　营养专家指出，要预防宝宝缺铁性贫血，可以选择富含铁的食物，一般动物性食品铁的吸收率较高，如肝、瘦肉、鱼类、蛋等，这些食品内含血红素铁，易于被吸收利用。　　由于铅在体内的吸收途径与钙、铁、锌可发生竞争，所以儿童膳食中含钙、铁、锌丰富，就可以减少铅的吸收，特别是牛奶，其所含蛋白质能与体内铅结合成一种不溶性化合物，从而使机体对铅的吸收量大大减少。另外，维生素C也可与铅结合成难溶于水而无毒的盐类，随粪便排出体外。所以，多吃含维生素C丰富的蔬菜、水果也是有助于体内铅的排出。含维生素C丰富的食物有油菜、卷心菜、苦瓜、猕猴桃、枣等。摘自《0-1宝宝养育天天读》，河北人民出版社，2005年，王新良主编河北医科大学第二医院儿科王新良