更年期女性会出现这些躯体症状
2022年02月22日 126人阅读
雌激素对于维持女性健康非常重要，可以预防心脏病，减缓骨质流失，并有助于保持膀胱和尿道正常工作。女性进入更年期后，由于雌激素水平的下降，各种慢性病开始找上门。
（1）骨质疏松症：激素水平下降会导致骨质疏松，因此，女性从40岁开始就要定期的检查骨密度，如果没有问题，可以三年做一次。期间不能仅靠补充钙剂，更重要的还是进行户外运动，包括有氧运动，肌肉增强型运动和骨质增强型运动。骨质增强型运动即通过负重运动增强骨质，通常指脚或手固定在地面或物体表面所做的运动，包括压腿、静蹲、举哑铃、弹力带等。 （2）心血管疾病：有统计结果显示，绝经期妇女年龄每增加5岁，冠心病、脑血管病的死亡率会成倍增加。另外，因骨质疏松引起骨折和心血管疾病的危害更大。预防措施除了运动，要控制体重，戒烟戒酒。
（3）泌尿系统问题：由于失去更多雌激素，女性骨盆区域的肌肉力量减弱，尿失禁会变得更为严重和不易控制。建议女性加强盆底肌训练，增强膀胱的控制能力。
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