如何减轻孕妇产前焦虑的情绪

　　据调查显示，有98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理，焦虑是一种以情绪异常为主的神经性反应，它是恐怖症、癔病或疑病症的基础，对人体健康危害较大，怀孕期间情绪焦虑危害更大。
　　有些人善于调节自己的情绪，会使焦虑心理减轻，有些人不善于调节，心理焦虑越来越重，对孕妇和胎儿都不利。孕妇在孕晚期要采取积极的态度，消除产前焦虑。河北医科大学第二医院儿科王新良
　　首先孕妇要树立自信。既然自己在妊娠期反应良好，不恋烟酒，没有病毒感染，又没有滥用药物，就不易出现难产和胎儿畸形，杞人忧天只会给自己带来烦恼，在思想上要松弛。
　　孕妇自己也要明白，分娩要经过短暂的产痛是自然现象，如果分娩时情绪焦虑紧张给自己带来的痛苦反而更大。生男生女是自然的选择，不以人的意志为转移，因渴望生某一性别的婴儿而满腹焦虑，易导致流产，对于家庭生活方面的琐事，也要胸襟开阔，要为自己的身体和孩子着想。
　　在妊娠最后阶层，孕妇常表现为心理依赖性强，希望寻求保护，引起他人重视。这种反应并非娇气，而是一种正常的心理反应。孕妇可能会喋喋不休，这是宣泄不良情绪的合理渠道。此时丈夫要理解妻子情绪上的波动，耐心倾听妻子诉说，给予妻子精神上的鼓励和安慰，打消其心中顾虑，在孩子的性别上不要给妻子施加压力。经常为妻子轻抚腹部，即可与胎儿交流，也可减轻了妻子的不适，使妻子依赖心理得到满足，焦虑情绪得到改善。
　　有产前并发症的孕妇应积极治疗并发症，与医师保持密切关系，有问题时及时请教，保持良好情绪。孕妇要纠正对生产的不正确认识。生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在一些胎位不正，骨盆狭窄等问题，现代的医疗技术也能顺利地采取剖腹产的方式将婴儿取出，最大限度地保证母婴安全。
　　孕妇自己也要注意身心调节，临产前做一些有利健康的活动，如编织、绘画、唱歌、散步等，不要闭门在家，整日躺在床上，把注意力集中到对未来的担忧上。了解生产的全过程，做到心中有数。

摘自《呵护孕妇、产妇、胎儿、婴儿365条妙计》，人民军医出版社，2007年，王新良主编