预防帕金森病

       欧洲帕金森病联合会从1997年开始，将每年的4月11日确定为“世界帕金森病日”(World Parkinson’s Disease Day)，主题是“关注老年，关注帕金森”。

       帕金森病，也称原发性帕金森病，是一种神经退行性疾病。是由于脑部某一特定部位的神经细胞死亡过多而造成的肢体运动障碍。

以下人群容易得帕金森病

       1、60岁以上的老年人容易得帕金森病。

       2、男性稍多于女性。

       3、有家族史的人也容易得这种病人。 

引起帕金森病的原因

       1、 得这种病的确切原因还不清楚，但长期接触杀虫剂、除草剂、农药等这些化学物质或锰、铁、铅、铜这些金属的人会显著升高得这种病的危险性。

       2、 睡眠不好和容易焦虑的人容易得帕金森病。

       3、而继发性帕金森综合征是由其他疾病，如脑血管病、脑外伤、颅内炎症、脑肿瘤或是毒物、药物中毒所引起的。

帕金森病的症状

       初期症状主要有静止性震颤、身体僵硬、动作缓慢。

       帕金森病早期的震颤大多数出现在一侧的手部，少部分出现在一侧的膝部。出现在手部拇指和食指的震颤像搓丸子一样。震颤一般在静止时出现，大力动作时停止，紧张时严重，睡眠时消失。

       帕金森病震颤后期，经数年后，震颤会累及到同侧上下肢或对侧，严重者可出现头部，下颌，口唇，舌，咽喉部以及四肢震颤。

       帕金森病僵硬是病人手、脚肌肉变得僵硬，在伸直或弯曲手、脚时会觉得很费力气，动作起来好像转动齿轮般困难。由于僵硬会导致肌肉酸痛或者身体无法伸直，腰弯得越来越厉害。       

       帕金森病动作缓慢是从凳子上坐着站起来有困难；站着开始往前走起步困难；走起来后停步有困难；系扣子、系鞋带困难。

       帕金森病人走路的特点是走路时会拖着脚走，双手摆动少或根本不摆动，病人习惯在起步后，小步向前冲，愈走愈快，不能及时停步或转弯。

       早期也可能就出现写一行字时愈写愈小；脸部呆滞、缺乏表情；还可能出现尿频、排尿不畅，甚至尿失禁及性功能障碍。

       在帕金森病早期症状出现前，如果有长期的便秘，大便费劲，好几天一次；经常做噩梦、喊叫、踢被子；或突然的嗅觉减退，要警惕日后出现帕金森病症状。

       帕金森病严重时，除了自己不能翻身、穿衣、起来或不能行走，中晚期也会出现抑郁或痴呆，说话困难、不能吞咽等，需要人照料。

继发性帕金森综合征的特征

       继发帕金森综合症除了可以发生在任何年龄组，往往还有原发病遗留下的表现，如癫病、偏瘫、头痛、共济失调、眼球运动障碍、言语不清、体位性低血压、痴呆等。

帕金森病患者需要做康复锻炼活动

       1、 患者应该经常做些有助于放松肌肉和身体平衡锻炼（锻炼时一定要在家人帮助下进行）。让患者练习打太极拳或多走走弯曲的石子路有助于延缓运动功能减退。

       2、 可以在家里过道画上斑马线（60－70厘米间隔），帮助患者迈步行走；需要拐杖助行的患者，可选用“L”形拐杖（在拐杖底部绑上一朔料条，让患者用脚去够着走）。能帮助起步困难或步幅小的患者。

       3、 患者要坐较硬的沙发好起身，椅子要有牢固的靠背和能帮助起身的扶手；房间内不要有地毯或垫子防治绊倒，卫生间地板要防滑地砖，墙壁上安装把手。

       4、 患者要穿宽松点的衣服，尽量避免细小的纽扣或套头穿的；不要系鞋带的鞋子，鞋底要防滑。

       5、 帕金森病患者容易便秘，应多喝水、多吃粗纤维食物和西瓜、香蕉等有通便功效的水果。像鸡蛋、肉等高蛋白食物最好晚上吃，以免影响药物疗效。

       6、  锻炼时间：帕金森病患者在进行锻炼时，尤其要利用好宝贵的“开启时间”，在完成一些力所能及的生活自理外，刻意的去做一些导引经筋、脊柱、肢体的康复锻炼，令腰、膝、肩、肘、腕等这些平时僵硬的部位得以放松。

       7、  锻炼要求：步态锻炼时要求患者双眼直视前方，保持身体直立，上身一定不要前倾。起步时脚要尽量抬高，跨步要尽量慢而大，脚着地的顺序是先足跟再足尖，两臂在行走时自然的前后摆动。关键是要“高抬腿，大跨步”。练习时最好有人在场，可以随时提醒和改正异常的姿势。

       8、  病人在练习行进中，可能会出现“冻僵现象”出现，脚步迈不开，就象粘在地上了一样。遇到这种情况，不要着急，可以采用下列方法：首先将足跟着地，全身直立站好。在获得平衡之后，再重新开始起步。

       9、  针对“面具脸”进行面部动作锻炼：皱眉动作：尽量皱眉，然后用力展眉，反复数次。用力睁闭眼。鼓腮锻炼：首先用力将腮鼓起，随之尽量将两腮吸入。露齿和吹哨动作：尽量将牙齿露出，继之作吹口哨的动作。对着镜子，让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。

       10、家人要积极鼓励患者主动运动，如吃饭、穿衣、洗漱等，不要什么都替患者去做；对于有语言障碍者，患者可对着镜子努力大声地练习发音，减轻帕金森病的危害。

       11、家人、朋友要关心和爱护，主动与患者沟通，为他们建立愉快的工作生活氛围，让患者感到轻松。 

预防帕金森病：

       1、避免长期接触环境中的农药、杀虫剂、重金属锰等；

       2、在日常生活中避免精神压力过大、用脑过多；

       3、避免用铝锅炒菜；

       4、经常锻炼、饮食清淡、喝茶；

       5、夜尿较多的患者睡前减少喝水量及排空膀胱，床边放置轻便的便盆，以利小便；

       6、调整好心理状态，培养良好的睡眠习惯，保持安静的环境；

       7、舒缓、负荷适中的运动方式，对于帕金森病有肯定的治疗作用，可以改善帕金森病患者的运动状态，减轻功能退化，维持一定的生活能力，改善情绪等。比如中国传统的保健运动方式太极拳、散步、瑜伽、健身舞等比较适合帕金森病患者。适度运动对于帕金森病患者的功能恢复颇有益处；

       8、帕金森病人选择运动方式和运动量应量力而行，特别要考虑具体病情的轻重和不同阶段，重要前提是防止运动中跌倒等意外发生。

帕金森病有静止时震颤、肌肉僵直、运动迟缓等运动障碍，还存在便秘、智能减退、疲劳、夜尿频繁、嗅觉减退、体位性血压波动、心慌、腹胀、肢体麻木疼痛、明显的体重减轻或增加、睡眠障碍、睡觉时手舞足蹈，注意力不集中等。在情绪方面患者可能会有情绪低落、淡漠、快感缺乏、不恰当的负罪感等，当有多个症状出现时要及时到帕金森专病门诊就诊，争取尽快得到明确诊断。帕金森病具有早期发展快，晚期发展慢的特点，如果患者在早期及时诊断，马上开始规范治疗，将延缓疾病进展的速度，获得更多有质量的生活时间。