冬季女性谨防“皮靴病”

时尚的高筒皮靴美观又保暖，入冬后，穿靴子的女性越来越多。近期来医院看“靴子病”的女性也明显增加。“长期穿着不合脚的靴子，会给小腿和足部带来健康隐患。”徐州市中心医院骨关节外科那键副主任医师提醒说，冬季穿靴一定要注意预防“靴子病”。

靴筒箍得太紧 腿痛　　徐州市中心医院关节骨科那键

“这两天我的踝关节感觉特别不舒服，小腿也感觉像是血液不流通似的，皮肤还有一种麻痛的感觉。”徐州某高校研究生小何边揉着小腿边求教医生。那键医生发现，小何穿着的一双长靴，鞋跟足有七八厘米高，靴筒紧紧地箍在小腿上。经诊断，小何患上了“腓浅神经压迫症”，也就是俗说的“靴子病”。小腿下1/3处出现轻度肿胀和小腿肚外侧麻痛现象，足背处也感到疼痛。而祸首正是这双筒太紧、跟太高的靴子。 “虽然稍紧的靴子筒能使腿部线条看起来更美，但如果过份追求过紧过瘦的效果，勉强将双腿包裹在紧窄的靴筒里，脚部和腿部的血液循环就会受到影响，末梢静脉血液的回流也会受阻，造成腿部疼痛、肿胀，引发跟腱周围炎、腱鞘炎、神经卡压综合征等病症”，那键副主任医师提醒道。因此，购买靴子时，除了要关注款式是否时尚以外，还一定要试穿一下，走10-15分钟，选一双合脚的靴子。靴筒以能放得进一个手指头的空间为宜，质地以柔软、透气的全皮面料为好。
　　

鞋跟过高 腰酸背痛

穿上鞋跟过高的高跟鞋后，身体会不由自主前倾，重心前移，全身的重量都集中在前脚掌、脚趾以及膝盖上，导致脚趾骨、腿、腰等部位的肌肉韧带负荷过重，因而行走和站立久后下肢易感疲劳酸痛，长久以后易发生慢性跟痛症、跖筋膜炎、足背腱鞘炎、小腿肌肉劳损、腰背肌肉劳损等病症。若鞋跟过细、鞋尖过窄小还极易引发脚踝扭伤、踝韧带慢性劳损、踝关节不稳定、创伤性踝关节炎、踇趾外翻畸形等病症，影响美观及健康。那键副主任医师建议，在选购靴子时靴跟高度不应超过6 厘米, 以4 厘米以下为宜。靴跟不宜过小、过细，以便稳定地支撑自身体重。靴尖部分应稍宽松一些，给脚趾及脚掌以更多空间。一旦感到足部不适，应立即改穿宽松的鞋子。并且女性血液循环相对较差，如果只注重了靴子的款式，而忽略了靴子的舒适度，更容易导致脚部长冻疮。每天晚上用热水泡脚，做做足部和腿部按摩，这样都可以改善腿部血液循环，预防皮靴病的发生。对于那些脚汗多的人来说，穿长靴要比穿其他类鞋更注重晾晒和通风，长靴不宜长期穿，最多不要连续穿着2-3天，要和其他的鞋子换着穿，保持鞋子内部的干燥。还要及时更换袜子和鞋垫。