什么是心理咨询？

一千个人心中有一千种对“心理咨询”的理解，每个人都对心理咨询有着不同的期待。到底什么是心理咨询呢？

心理咨询，在不同的心理流派中有不同的解释，简单来说，是“助人自助”，帮助来访者学会自己帮助自己。

心理咨询是建立在来访者和咨询师之间的信任关系基础上，咨询师通过言语、表情、肢体语言、或沙盘、绘画、催眠、意向对话等方式帮助来访者更多地理解和探索自己，帮助来访者使用自己的力量选择自己解决问题的方式。



心理咨询有两个重要的基础，一个是心理咨询的科学理论体系，另一个是专业并且符合伦理的基本设置。

心理咨询师必须经过专业和系统的培训，掌握心理学相关理论知识和相关专业技能，才能帮助来访者解决心理方面的问题。

另外，心理咨询的主要目标是：

帮助来访者建立良好的人际关系
帮助来访者深化自我认识
帮助来访者纠正错误认知
帮助来访者学会接纳事实
帮助来访者增加心理自由度
帮助来访者认识解决内心冲突
帮助来访者构建更健康的行为模式
帮助来访者塑造良好的个性特征
帮助来访者形成更健康的思维模式，强化维护心理健康的意识，促进自身的心理健康。


看到这里，是否有让你对心理咨询有一些清晰的认识了吗？



为了让你能更多地了解心理咨询，这里想要解答一些关于心理咨询的误解，希望能够帮助到你！

误解一：心理咨询就是聊天。
解答：
每一个心理咨询师周围的家人和朋友都会觉得，“你的工作多好啊，聊聊天就能赚钱。”

心理咨询不是随便跟来访者聊聊天，那来访者支付高昂的咨询费用就没有任何的意义。

心理咨询是咨询师提供非常专业的无条件地积极关注、倾听、共情，并通过不同的咨询技术及咨询理论背景来协同来访者一起探索自己的困扰，帮助来访者学会新的行为或思维模式，并且能够在咨询之外的环境运用，从而更好地适应生活。

误解二：我自己也可以看心理学书籍，学一点心理知识，就可以自我解决问题了。
解答：
当遇到心理问题时，书籍和知识，对于解决自己的问题来说，有一定的作用，因为自我调适也是一个人非常重要的心理能力。

但是，这对于心理问题的解决和调适，效果甚微。

第一，从专业知识和技能上来说，专业的心理咨询师都需要接受系统的受训，通常，一个合格的咨询师需要接受过专门的系统知识和技能训练，并且熟知几个心理咨询流派，熟练运用至少2个以上专门的心理疗法，具备专业的心理识别能力和咨询技术，这些并不是看几本书和学几次课程可以达到的。

第二，自我调适只能在很少的程度上缓解，不能解决问题的根源。从实际情况看，专业的心理咨询工作者都不会自己给自己咨询，甚至咨询师对身边的亲人朋友都难以进行有效的咨询。

第三，通常来说，需要心理咨询的情况都是经过自我调适不起效果或者效果甚微后，仍然需要求助于专业心理咨询工作者。