更年期来了一点也不可怕！只要吃点女性荷尔蒙就好了！副作用不大

说起“更年期”这东西，有些人跟没事人一样，有些人则痛苦万分，连日常生活都深受其扰。针对更年期障碍患者，有一种药物疗法叫女性荷尔蒙补充疗法，但因其风险高，美国政府机关于2002年紧急叫停了这种疗法的试验，这在一时间成为话题。事实上医学界颇有异议，有人认为这种疗法相当顶用，不能一刀切禁止。

那么，女性荷尔蒙补充疗法到底是个什么东东呢？我们这就为您解答。

什么会引起更年期障碍呢？女性荷尔蒙急剧减少是其原因。

“更年期”大致上出现在50岁上下，大约长达十年之久，女性的卵巢功能会在这段期间不断减退直到完全停止。

在这段时期内，因女性荷尔蒙（特别是雌激素,Estrogen）减少，女性的身体发生了巨大的变化。有的人几乎感觉不出这变化，照常生活，也有的人出现各种症状，日常生活受到严重影响，这种情况就叫做“更年期障碍”。

本来，女性身体里有雌激素（Estrogen）、孕酮（Progesterone，又称黄体酮）等女性荷尔蒙，它们掌控你的妊娠、生产、月经周期。而掌控雌激素和孕酮的分泌量和时间的，则是大脑中被称为脑下垂体的部分。

临近闭经，卵巢分泌的雌激素数量减少。你的身体不甘屈从，挣扎着想挽留住自己的美好时光。换句话说，你的大脑还在不断地发号施令：“卵巢，你赶快给我分泌雌激素！”可惜，功能衰退的卵巢已力不从心，就算使出洪荒之力也分泌不出足够的雌激素了呀。

于是，此时你的身体机能出现紊乱（特别是掌控女性荷尔蒙的司令部脑下垂体同时也参与着自律神经的控制，因此身体便强烈呈现出所谓“自律神经失调”的症状），表现出来的症状一般称之为“更年期障碍”，具体包括：烦燥、晕眩、潮热、亢奋、头痛、心悸、胸闷、盗汗、失眠、情绪反常、食欲不振等等。

要注意的是，更年期障碍不止这些。还有诸如肩痛、腰痛、关节痛等痛症，尿频、尿不尽等排尿困扰，手足麻痹、晕眩、皮肤干燥等等，五花八门的毛病一起向你袭来。

什么是女性荷尔蒙补充疗法(HRT)？

简单地说，就是“为您稍微补充一点缺少的女性荷尔蒙，减轻更年期障碍症状”。

女性荷尔蒙补充疗法可不可怕？

关于女性荷尔蒙补充疗法，有过一个重要的医学试验。美国国家卫生研究所(National Instituties Health)进行了一次称为“女性健康主动权”的大规模临床试验，最后宣布，使用雌激素和孕酮的荷尔蒙补充疗法风险太大，得不偿失，于是原计划持续8年的研究试验才5年就被叫停了。这是2002年发生的事。

具体而言，得出的研究结果是：虽然采用荷尔蒙补充疗法后骨质疏松、大肠癌的病患有所减少，但乳癌、心脏病以及造成脑中风、血栓症等血管阻塞的副作用太多。

不过，在那一年后的2003年，日本更年期医学会和日本产妇科学会就美国方面的报告发布正式意见，主要内容有两点：

1.美国国家卫生研究所的研究结果只是一家之言，需要更详尽的研究。

2.这一研究结果不一定适用于日本健康女性。

为什么呢？因为美国研究中作为试验对象的美国女性，是美国一般印象的健康女性，胖妹子居多，比方说身高1米60的人平均体重有146斤，其中约三分之一人有高血压，一半人有抽烟经历，四分之一人以前就接受过女性荷尔蒙补充疗法等等，换句话说，做试验对象的人很多本来就是患病风险相当高，所以，美国的研究结果套用在一般日本女性身上靠不靠谱，大有商酌余地。

由此得出的结论是，对于更年期障碍，当然首先是从饮食、运动、营养、生活习惯上去应对，但如果情况严重，药物治疗也是需要的。显然女性荷尔蒙补充疗法对缓和潮热等更年期症状有效，但应该充分考虑抽血致癌等风险，同时慎重地衡量每个人所冒的风险和副作用来决定是否采用。

这一结论是很合理的。您想，药当然既有好处也有副作用，哪会有没副作用的灵丹妙药呢。谁都知道最好是不用吃药，正是因为有些问题不吃药就解决不了，衡量过利大于弊，然后我们才去吃药。这样做对自己的身体最好。

所以，作为用药选择之一，女性荷尔蒙补充疗法也是值得考虑的，只不过，一定要事先倾听医生的意见哦。

女性荷尔蒙疗法的注意要点

手术切除了子宫的患者，只需补充雌激素就可以了，有子宫的患者，据说单用雌激素会增大子宫内膜癌的风险，所以要同时服用孕酮（据报道，同时服用孕酮，子宫内膜出现癌变的风险会减少)。

此外，据说使用女性荷尔蒙补充疗法超过5年，乳癌的风险会略为增加，所以注意不要一直长期服用。

不过，出现乳癌并不一定是女性荷尔蒙疗法造成的。一个有趣的事实是，最近也有研究结果显示，接受荷尔蒙补充疗法的日本女性，患乳癌的风险下降了六成（原因有可能是日本女性接受荷尔蒙补充疗程较短)。

听取医生意见，另外不要长期（5年以上）服药，要注意的就是这两点。

改善更年期障碍的其他方法

散步、游泳、骑自行车、瑜珈等等，选一样合适自己的运动多锻练身体吧，推荐你做些拉伸筋肉的体操动作，放松自己。而过度紧张、节食、疲劳、剧烈运动、不规则的生活、以及抽烟（抽烟会收缩血管，令全身紧张），往往会令症状恶化，需要注意。

总之，悠闲地生活最要紧哦。