失眠怎么办？

失眠是睡眠障碍的一种，失眠它一定是有原因的，大概的原因如下：

1、情绪性疾病，如焦虑、抑郁引起失眠；

2、躯体疾病，躯体各种各样的疾病，如心脏病、贫血、肝脏病、肾脏病、肿瘤、癌症都会引起失眠或睡眠障碍；

3、心理上的压力大、用脑过度、负面情况刺激等，也会引起失眠；

4、不良的生活习惯，如烟酒嗜好、睡眠环境不好以及睡前喝咖啡、浓茶等，都会干扰睡眠。

对于一旦出现了失眠，第二天精神不佳，影响生活、工作和学习的患者，就应该及时寻求专业人士的帮助，做详细的检查，找出确切的病因，作出诊断和鉴别诊断，制订有针对性的治疗方法，才是解决根本问题的策略，切记不要乱用安眠、安神、养生的药物，容易浪费资源，效果不好，可能还有副作用，最重要的是能够延误病情。