养肝护肝的正确的方法

2023年02月02日 88人阅读

肝脏是人体解毒和储存能量的重要器官。人在进食五谷杂粮后，被胃肠道吸收，营养由肝脏储存并进行初步加工，才能够被人体利用，对于养肝护肝的方法主要从以下几个方面，

1、避免熬夜，最好22点上床休息，培养困意，23点进入睡眠状态，从中医的角度夜间的十一点到凌晨三点，这四个小时被胆经和肝经所主，血归于肝，休息有利于肝脏得到更多的血液供氧。是养肝护肝的最好时间。

2、避免工作压力过大，压力对肝脏会造成直接的损害，减轻工作压力，有利于肝脏。

3、保持心情舒畅，郁闷容易导致肝气郁结，影响肝脏的疏畅的作用。保持乐观心态，调制情绪，有利于养肝护肝；

4、少饮酒，酒精对肝脏损害较大，酗酒会引起肝脏严重受损。尽量少饮酒甚至戒酒，才能更好的保护肝脏。

5、饮食方面，饮食宜清淡，少吃辛辣、油腻、刺激类食物，如生蒜、韭菜等，多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、番茄、猕猴桃等维生素含量高的食物，能够减少肝脏负担，提高新陈代谢，同时注意补充高质量蛋白，如瘦肉、牛奶、鸡蛋等；

6、避免药物损害：肝脏是人体解毒的重要器官。一些药物的毒副作用会对肝脏造成损害。尽量减少服用损伤肝脏的药物；

7、积极就医：对于慢性肝病的患者，如乙型肝炎、药物性肝损害、肝硬化等慢性肝病患者，应及时到相应科室就诊，进行规范治疗。

8、坚持锻炼身体，适当加强体育锻炼，如跑步、跳绳等，能够加快体内新陈代谢，增加抵抗力。注意保持体重，防止脂肪肝。

此外，针对肝功不好的人，也可以通过药物进行调理。对于肝脏不好，甚至出现面黄消瘦、四肢无力等症状，可以在医生的指导下进行药物调理，枸杞子、菊花、柴胡等药物，能够起到滋养肝阴、清肝泻火、疏肝理气等功效。还可以遵医嘱服用护肝片、杞菊地黄丸、正天丸等。

对于慢性肝病患者，要采取有效的治疗。中医疏通化纤法（官方电话0310-7182666）历经临床三十余年的实践，效果显著，受到广大肝病患者的信赖。其中，淋滞疏通丸对于各类腹水的治疗很有效果。

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