如何放松大脑消除焦虑症

在临床上使大脑放松，是通过放松训练等方式可以做到的，但是，无论如何也无法让大脑一点也不焦虑，因为焦虑本身就是人的生存策略，而焦虑是人类进化发展过程中必须的，可以使焦虑症的症状不影响工作，学习，生活，家庭社交，在临床上就符合临床痊愈。

而放松的方式，以想象放松训练，正念冥想，渐进式肌肉放松训练，深呼吸放松训练为主要的放松训练方法，而每一种放松训练，其主要仍然是以每天坚持进行锻炼，或者是进行练习为主要的方式，在不断的练习过程中，一旦形成有效的模式，其放松或者是对焦虑症的改善，就会起到明显的调整和治疗作用。


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