吃水果不讲究，反而让胃受伤，这3种常见的伤胃行为，你占几个？

俗话说：“食为天，胃为先。”这句话就是在告诉我们，不管吃什么食物，胃的感受是最重要的，但如果你没有一个好的胃，甚至是本身有胃脏疾病，即使是再好的食物吃进去，胃也会不舒服。


所以，胃的健康是很重要的，日常生活中，就不要做以下这些伤胃的行为了，真的会让胃很受伤！


最伤胃的行为1：爱吃重口味的食物

重口味食物一直都是我国人所喜爱的饮食，而且据调查上发现，每人每天食用的盐量已经超过了10克，那有的人说，我每天都这么吃，身体还是好好的呢。

殊不知，这些食物虽然没有让你的胃马上就感觉出现不适，而是作为一种潜在的因素，当你摄入的越来越多，胃粘膜的损伤越来越大，达到了一定的程度时，不仅仅会诱发高血压等心脑血管疾病，尤其是烧烤类、腌制类的食物，严重的还会增加胃癌的发生概率。


最伤胃的行为2：吃水果不讲究

这里要告诉大家的是，不是所有的水果都是对胃好的，特别是要注意柿子、枣、山楂这类的水果，就拿我们一年四季都会吃的红枣来说，红枣的外皮含有的纤维素很高，不容易消化，吃多了还会对肠胃不好，可能会引发胃胀胃痛腹泻等病症。

另外，这些水果还有一个共同的特点，就是都含有丰富的果胶以及单宁，单宁也叫作鞣质，这种物质能够在胃内与胃酸、果肉蛋白发生反应，最终形成胶冻样物质，如果这时候在空腹食用这些水果，就可能会蓄积营养物质，让胃结石产生，给身体健康带来危害。


最伤胃的行为3：边说话边吃饭

很多人吃饭的时候，就喜欢聊天吃，可真正的进餐好习惯是细嚼慢咽，享受食物带给我们的感觉，如果你边说话边吃饭的话，无形当中就在吞咽的同时，也吸收了外界的气体，就着饭菜一起吃下去了。

尤其是对于肠胃功能不好的人群，还可能会出现消化不良的症状，再加上在饭菜很热的时候吃下去，还会损伤我们的食道粘膜。

因此，吃饭的时候一心的吃饭吧，你会觉得食物也会变得很好吃哦。