这几位40+的宝妈，怎样实现一次好孕的呢？

高龄生育，已经成为现代社会的一种趋势。

　　

从生理角度讲，女性的黄金生育年龄是23~30岁之间，35岁以后怀孕生产就被称为高龄产妇了。高龄生育面临的困难主要有两点：一是身体机能下降，生殖器官衰老；二是高龄怀孕易引发各种妊娠期并发症。

　　

那么对于高龄女性来说，应如何备孕才能早日好“孕”呢？

第一步：全面检查，预先处理

超过35岁的高龄女性，新陈代谢或免疫力功能等方面都不及年轻的时候，患上各种疾病的可能性也大大增加，所以在备孕之前都建议进行一次全面的身体检查。

　　

不少高龄女性在检查过程中发现了影响怀孕的疾病，如排卵障碍、子宫内膜炎症、输卵管不通、内分泌异常等，需根据具体情况进行预先处理。其中一些疾病可以得到很好的治疗，高龄女性有望实现自然妊娠。对于需要借助试管婴儿技术的夫妇，做好孕前的检查也可为后续治疗扫清障碍，推进试管婴儿的顺利进行。

第二步：保证正常的激素水平

高龄女性比较容易出现内分泌紊乱的情况，而体内激素一旦失衡，就会首先影响到卵巢排卵及卵子的生长发育，导致胚胎质量下降，还会对胚胎着床和妊娠产生一定影响，易发生着床失败、胎停及早期流产。

　　

高龄女性在备孕期间，除了在医嘱下服用药物补充激素外，还应注重调节生活习惯，避免熬夜、吸烟、喝酒、缺乏运动和不良情绪等外界因素对身体内分泌环境的影响。

第三步：提升卵子质量

无论是自然怀孕还是借助辅助生殖技术助孕，卵子质量都是重中之重。

　　

1、备孕期间注重均衡饮食，保证营养全面，可适当多吃一些新鲜蔬果，补充维生素，以及优质蛋白质、微量元素等。好的饮食习惯，有助于卵子的生成和发育。

　　

2、备孕期间注意远离劣质染发剂、增白化妆品、电离辐射等，以免影响卵子质量。

　　

3、注意养成良好的生活习惯，规律作息、不要熬夜，保证充足睡眠，适当运动，有助于改善和提高身体素质及卵子质量。

　　

4、注重经期卫生，避免经期同房。若有妇科炎症、月经异常等问题，应及时到院就诊，这些问题很可能影响到卵巢储备功能和正常排卵。

　　

5、需进行试管婴儿助孕的高龄女性，在促排卵期间一定要严格遵医嘱使用促排药，不可以自己随意增减药量，以免影响促排效果。

　　

6、针对卵巢功能低下的女性，可考虑使用DHEA、辅酶Q10、生长激素等保健品或药物来暂时改善卵子质量，不过用药需与医生充分沟通，酌情选用。

第四步：保持平稳的心态

紧张、焦虑等不良情绪出现时，神经系统其实在分泌有害物质，神经系统和内分泌系统紧密相连，这必定会影响内分泌系统，也会影响到卵泡的生长发育。所以，高龄女性一定要保持愉悦的心情，尽量避免不良情绪或过大精神压力的干扰。即便在遭遇不孕症时或进行试管婴儿助孕时，也应以积极乐观的态度来面对，一个良好的心理状态不但有利于尽快恢复身体健康，也有助于试管胚胎着床的成功。

通过以上几点可以发现，其实作为高龄患者，能做的还是挺多的。为了早日怀上并生育一个健康的宝宝，高龄朋友们快快行动起来吧！