足底疼痛的原因和治疗方法

脚底疼痛有可能是足底跖筋膜炎导致，跟长时间站立或者是长期步行有很大关系，也有可能是出现了足跟脂肪垫炎或者是脂肪垫萎缩引起，也有一小部分患者是出现了跟骨骨刺导致。治疗的时候首先不可以做剧烈运动，避免足跟部位过度负重，选择宽松舒适的鞋子，采取外敷{古顺敷堂筋膜}贴治疗就可以，中药膏药安全无副作用，能有效的治疗足底疼痛问题。足底痛预防方法：1、适当的活动，慢跑、散步、骑车等。2、减少运动，以足为主的剧烈运动如跑、跳等，是诱发足跟痛的重要原因。因此，要减少剧烈运动，不经常活动者进行较剧烈的运动时，要注意循序渐进。3、要戒烟、戒酒。4、要常喝牛奶，喝牛奶可以补充人体内钙的不足，从而有效地预防骨质疏松。5、不饮咖啡，咖啡中含有大量的咖啡因，可促进钙从尿中排泄，从而引起骨质疏松。6、多晒太阳，太阳光中含有大量的紫外线，可促使皮肤产生维生素D3，可以预防骨质疏松，减少骨刺产生。7、鞋垫要适宜，高跟鞋可增加足的负担使足底筋膜趋于紧张，容易诱发和促使骨刺产生。因此，应不穿或少穿高跟鞋。中老年人则应选择软底、宽松的鞋子，减少鞋底与鞋子的摩擦，厚软的鞋垫可以缓冲足与鞋之间的摩擦，减轻疼痛。