甘油三酯与饮食密切相关，如何清除血液中隐藏的“坏蛋”？...

正常人的血液甘油三酯是血脂的一项，甘油三酯的主要功能是供给与储存能源，还可固定和保护内脏。但如果甘油三酯升高，那就是对人体有害的，会导致心脑血管疾病甚至急性胰腺炎。那么这个让人离不开的坏蛋，如何让他变得少一些呢？天津983医院心血管内科王星

当甘油三酯超过1.80mmol/L，诊断为甘油三酯高，理论上甘油三酯升高也是心脑血管疾病的高危因素。 大多数高甘油三酯，临床可以没有任何症状，所以大多数需要化验血才能发现。

甘油三酯升高的最主要的一个原因就是不良的生活习惯也就是说饮食和甘油三酯密切相关。油炸食品、脂肪含量高的食品会引起甘油三酯升高，馒头米饭吃多了甘油三酯也会升高，所以要控制甘油三酯，就要:低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维。预防甘油三酯升高就是减少脂肪、糖、高热量的摄入，多吃蔬菜水果。

当然除了饮食控制，还需要运动锻炼燃烧更多热量以免转为为甘油三酯，同时戒烟戒酒，多饮水等等好习惯均有助于甘油三酯的代谢。

还有就是可参考以下几点： 1、适当多吃鱼类，利于血压血脂平稳； 2、多吃新鲜的水果和蔬菜，如等; 3、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮， 4、宜多食含蛋白和维生素的食物。如牛奶、瘦肉、豆制品等。 5、胆固醇含量较高的食物需要控制摄入；

综上所述：当甘油三酯大于1.8mmol/L则需要控制饮食及加强运动，当大于6mmol/L则需开始服用贝特类药物，记得服药后也要控制饮食多加运动，并定期复查甘油三酯及肝功能。

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