上厕所后1个小动作=1次小体检！做的人都受益终生

先来做个小调查，看你上完厕所有没有这么个小动作！


上完厕所，你会不会回头看一眼尿液/便便？（单选）

每次都会

从来不会

突然想不起来了

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回头看的，恭喜你，那你可真是赚翻了，因为这一看就相当于一次小体检；不回头看的，那我可要告诉你，这样是不对滴！别觉得恶心，大小便不只是排泄物，它就像一面镜子，反映着人体胃肠道的健康状况。

今天我就教大家怎么破解这大小便里隐藏的健康密码！

看小便，都要看些啥？

先来说说健康的小便长啥样：

颜色：清澈透明或呈淡黄色，当喝水较多时，尿液会被稀释得像水一样无色透明。

次数：成年人白天平均排尿3~6次，夜间0~1次。

尿量：成年人尿量平均每天1500~2000毫升毫升，每次约300毫升。

1、看量

①多尿

指24小时尿量多于2500毫升，多见于尿崩症、慢性肾炎及神经性多尿等。

②少尿

指24小时尿量少于400毫升，可能是休克、脱水、严重烧伤、急慢性肾炎、心功能不全、肝硬化腹水、尿毒症等。

2、看次数

①排尿次数较多，尿量少

可能是尿道和膀胱出了问题。

②排尿次数多，尿量没有减少

可能是糖尿病或者多尿症。

③排尿次数多，而且还有尿急、尿痛等症状

如果出现上面的情况，要当心泌尿系统感染了。

3、看颜色

①红色

可能有结石、炎症、损伤，也常见于泌尿系肿瘤。

部分因月经、医疗器械操作或药物（利福平）、吃甜菜或火龙果等引起尿液变红的，属正常。

②蛋白尿
如果尿液表面总是浮着一层细小的泡沫，久久都不能消失，还出现了腰酸、眼睑浮肿、尿急、尿频甚至尿痛的情况，最好上医院做个尿常规检查。

因为这很可能是泌尿系统感染或糖尿病，也可能是肾真的出事了。

此外，在高热发烧、高温作业、极度寒冷和情绪亢奋等特殊状态下会出现一过性的轻度蛋白尿；剧烈运动和重体力劳动也会使尿蛋白排泄增加。这些情况经休息后可恢复正常。

③黄褐色、黄绿色或棕绿色（浓茶样）

除了服用大黄、番泻叶外，如果肝脏有问题，尿液会出现以上颜色，这个最好请专业医生帮忙诊断。

④酱油色

棕褐色似酱油样的尿，提示发生了溶血或肌肉损伤等。

⑤蓝色或棕色

蓝色可以说很少见了，请回顾你是否在最近服用了氨苯蝶啶或大量水杨酸；如果近期服用抗帕金森药或抗阴道滴虫药，尿液可能出现棕色。

尿液分叉咋回事？

①偶发或一时性：多与疾病无关

主要是由于前尿道或尿道开口处临时有阻塞。晨起第一泡尿或者男的射精后第一次小便会出现分叉；大量饮酒后，会使前列腺充血、排尿不畅而发生分叉。

②经常的或长期的尿液分叉：可能与疾病相关

反复发作性尿道炎、急性尿道炎、前列腺炎期间，尿液会分叉；包皮过长、包茎所造成的尿道外口部分狭窄以及尿道结石阻塞，也会分叉。


看大便，都要看些啥？

健康的便便长这样：

颜色：呈黄色至棕黄色。

气味：正常粪便的臭味。

形状：呈柱状，软而成形，通常情况下排到便器中仍保持固定形态，貌似香蕉。

次数：排便次数为每周3次至每天3次，每天排出粪便的平均重量为200克左右。

1、看颜色

①红色

多提示下消化道出血，可以由溃疡性结肠炎、痢疾引起，尤应警惕结肠肿瘤。

②黑色

便便色黑而有光泽，呈柏油样的暗黑色，可能预示着上消化道出血性疾病，如胃或十二指肠溃疡、胃癌。

③陶土色

粪色呈陶土样，提示胆道系统发生阻塞，胆汁不能进入肠腔，同时往往伴有脸色和巩膜发黄。

TIPS：

很多药物会影响粪便的颜色。

利福平可使大便变成红色或橙色；

氢氧化剂、钡剂可使粪便变成白色；

肝素、保泰松、阿斯匹林能使大便变成红或黑色；

消炎痛以及一些抗生素可使大便变成绿色或灰色；

服用炭粉、铋剂或铁剂后，粪便呈深浅不一且无光泽的炭样黑色。

2、看形状

①米泔水样便：是霍乱的表现；

②柱状偏硬：多见于习惯性便秘；

③羊粪粒样：提示痉挛性便秘；

④糊状便：见于大量饮食后及消化不良；

⑤水样便：多半发生于急性肠炎或食物中毒；

⑥柱状大便上有槽沟或大便变扁：需要认真检查是否患大肠癌；

⑦脓血样便：常因菌痢、阿米巴痢疾所致，有时也可能是直肠癌作崇。

3、看频率

①多长时间不排便，就是便秘了？

排便次数减少（次数超过3天不排便），同时有排便困难、排便不尽、大便干硬的状况。

②一天拉几次，才算是拉肚子？

每天大便3次以上，整天大便总量大于200克，并且大便含水量超过85%。