如何预防冠心病呢？冠心病的四个好习惯

冠心病主要高发于三高人群，所以一旦检查出患有冠心病，就需要及时治疗与控制，并合理用药。正因冠心病难治，所以更要“养”。控制冠心病的方法较为多样，应从日常生活着手，且长期坚持才会达到不错的效果。

冠心病的症状

1、心绞痛——表现为胸骨后压榨感、闷胀感，伴随明显的焦虑，持续时间为3-5分钟，常发散到左侧臂部、肩部、下颌、咽喉部、背部；也可放射到右臂，有时可累及这些部位而不影响胸骨后区。

很多时候，心绞痛不典型，在老年人中尤其明显，可表现为气紧、晕厥、虚弱、嗳气。根据发作频率及严重程度，可分为稳定型与不稳定型心绞痛。

2、心肌梗塞——梗塞发生前一周左右，常有前驱症状，如静息和轻微体力活动时发作的心绞痛，伴有明显的不适及疲惫。

梗塞时表现为持续性剧烈压迫感、闷塞感，甚至如刀割样疼痛，虽位于胸骨后，常波及整个前胸，以左侧为重。部分病人可延至左臂尺侧向下放射，引起左侧腕部、手掌和手指的麻刺感；部分病人可放射至上肢、肩部、颈部、下颌，以左侧为主。

有时候表现为上腹部疼痛，容易与腹部疾病混淆。常伴有低热，烦躁不安，多汗、冷汗，恶心，呕吐，心悸，头晕，极度乏力，呼吸困难及濒死感，持续30分钟以上，甚至常达数小时。发现这种情况时，应立即就诊。

3、无症状型心肌缺血——很多病人有广泛的冠状动脉阻塞，却几乎没有感到过心绞痛，甚至有些病人在心肌梗塞时也没感到过心绞痛。部分病人在发生心脏性猝死，接受常规体检时发现心肌梗塞后才被发现。

部分病人由于心电图有缺血表现，发生了心律失常，或因运动试验阳性而做冠脉造影才发现。这类病人发生心脏性猝死和心肌梗塞的机会和有心绞痛的病人一样，所以应注意平时的心脏保健。

4、心力衰竭和心律失常——部分患者原有心绞痛发作，后由于病变广泛，心肌广泛纤维化，心绞痛逐渐减少至消失，出现心力衰竭的表现——如气紧、水肿、乏力等。还有各种心律失常，表现为心悸；还有部分患者从来没有心绞痛，而直接表现为心力衰竭和心律失常。

猝死型冠心病——指由于冠心病引起的不可预测的突然死亡，在急性症状出现后6小时内发生心脏骤停所致。主要由于缺血造成心肌细胞电生理活动异常，导致发生严重的心律失常。

如何预防冠心病呢?冠心病的五个禁忌

1、冠心病患者，要注意避免食用冷饮。高温天气下，血管长时间处于扩张状态，进食冷饮后短时间内，大多数患者的肠道都会受到刺激，导致血管收缩、血压飙升，甚至可能出现心绞痛、心梗的症状。

2、冠心病患者应清淡饮食，平时可多吃些新鲜蔬果，或豆制品，避免摄入过于油腻的高脂肪食物。同时，应适当补充鱼肉或瘦肉，有利于调节身体。

3、糖类食物最好不要摄入太多。虽然糖类是身体热能的主要来源，但过多的糖类会转化成脂肪，导致体重上升——该种情况下，可以选用淀粉，或玉米类多植物纤维的食品，少吃单糖。

4、忌脱水。很多人没有良好的饮水习惯，都是等到口渴了才喝——其实对于中老年人来说，喝水不足会导致血粘稠度上升，从而导致缺血、血管堵塞等，所以一定要养成良好的喝水习惯。

5、切勿暴饮暴食，戒烟戒酒才是上策。吸烟者的冠心病发病率比不吸烟者高3倍。酒精容易导致心脏病，从而加重冠心病。暴饮暴食对身体消化有不良影响，应尽量多吃易消化的食物，保持排泄正常。

预防、养护冠心病的四个好习惯

1、合理的饮食习惯，日常饮食要多吃蔬菜，少吃肉，多吃水果、鱼或豆制品，不要多喝浓茶或咖啡。

2、适当的体育锻炼，合理的简易锻炼有助于心肌供血，增强心脏的耐受能力。但是，对于心肌缺血患者来说，不宜进行激烈运动，可以进行一些“轻运动”，如步行、体操、太极等。

3、戒烟戒酒。吸烟容易导致心肌硬塞或中风；大量喝酒会导致心律加快，心肌耗氧量增加，导致心脏负担增大，容易引发心绞痛。

4、应减少房事。冠心病患者在房事过程中，容易心跳加快，肌肉紧张从而引发心绞痛。同时，便秘也有可能诱发心绞痛，应做好预防。