女性多少岁绝经才算正常？应该怎么保养？

女性多少岁绝经才算正常？应该怎么保养？月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的人类女性身上。育龄妇女每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。月经是女性的标志，一个从来都没有过月经的女人，她的一生是不完整的。月经就是半路杀出来的“程咬金”，后来却又成了一个“无情郎”弃你而去。女人到了一定的岁数后，就会绝经，亦即是我们所说的更年期。对此，你或许会问，女性多少岁绝经才算正常呢？女性几岁绝经才算正常？一般来说，绝经期女性的平均年龄为51岁，当然就像初潮一样，遗传、疾病、手术与医学治疗等等多方面因素会使绝经期提前或者延后，40至58岁步入绝经期均属于正常现象。而绝经期在35岁或之前到来则定义为早衰。

以下为大家介绍下女人绝经前的症状：1、少数妇女出现功能性子宫出血，如果经常性出现这种情况，甚至会造成贫血。2、腹部和臀部脂肪增多，一不留神就会发胖。3、生殖器官（子宫）开始萎缩，粘膜开始变薄。较易发生阴道炎，还会经常性憋不住尿等。4、情绪较易波动，不稳定，受外界刺激容易激动，爱发脾气，抑郁烦恼，常有焦虑的表现，失眠多梦，记忆力渐渐减退，工作能力也会随之下降等。5、皮下组织水份减少，变干变薄，失去光泽，皱纹逐渐增多，毛发开始变白脱落。6、血压会出现不稳定，会出现高血压，还有心悸，气短等现象。动脉硬化发生率增加。要是出现以上症状的话，绝经很可能到来了。那么，这时候的女人该怎么保养呢？1、多吃一些豆类或豆制品，因为豆中含有丰富的优质蛋白质和钙、磷、铁等微量元素，还有多种维生素。2、要注意自己的生活习惯，尽量给自己一个健康的生活方式。戒掉烟酒、不饮或少饮咖啡和含咖啡因的食品。3、每天要保持自己的心情愉悦，不要太过紧张和压力太大。4、多食粗粮(小米、玉米)、蘑菇，原生态动物的肝、肾和牛奶，适当添加绿叶菜及水果。5、适当适量进行户外运动以及接受适量的日光照射，这样能有利于钙的吸收，会有助于增加骨密度。6、女性多吃大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等食物有益于卵巢保养，防止卵巢早衰发生。