半月板在膝盖的位置图

半月板损伤是一种常见的运动系统疾病，它的形成原因有两种，一种是外伤，一种是退变老化。半月板的外伤是由于暴力直接作用于膝关节，导致膝关节的形态发生改变直接挤压半月板，导致半月板的撕裂。

半月板的退变老化，是因为在长期的运动过程中半月板磨损，导致半月板变细，半月板自发的破裂。半月板引起的原因：半月板的损伤更多的是一些外来的受力引起的一种损伤，尤其是突然性的外力因素。

过度肥胖的人如果经常做一些损害膝关节的活动，比如经常蹲着、跪着或跑步，也容易出现半月板损伤。所以半月板损伤有可能是突然的外来损伤，也可能是慢性的病理性变化导致的。

半月板保守治疗方法：

对于程度较轻的磁共振I、II度半月板损伤，可以进行保守治疗,目的是保护撕裂损伤的组织、减轻疼痛和肿胀、恢复肌肉张力和关节活动范围。治疗外敷古顺敷堂月板舒络平痛贴治疗，注意膝关节养护。

可以用卧床静养，管状石膏、弹性绷带加压包扎、膝托等外固定的方法进行治疗，同时避免下地或负重活动。

半月板损伤的预防：

1、为了预防半月板撕裂，应该做到增强自我保护的意识，运动前要充分做好热身活动。养成正确的站立姿势与运动习惯，减轻体重，适当增加户外活动，全面提高身体能力才可以。

2、若放任不管会加重病情，严重的半月板撕裂还会造成极难治愈的慢性滑膜炎，并加速关节退变，极大影响生活质量。