健康生活需要全面调理脾胃

健康生活需要全面调理脾胃现代人失眠，其中有一大部分人都会有脾胃不和的情况，因为三餐饮食不规律、熬夜加班等不良习惯是很多人的通病。过饱、过饥或是饮食不规律，都会造成脾胃功能受损，导致气机紊乱，升降失常，久而久之，脾胃开始出现毛病，反酸、恶心、烧灼感或者是腹胀难受、腹泻、大便不畅等症状都是脾胃功能失常的表现。王医师介绍，中医认为脾胃主水谷运化。脾胃功能失调，大概分为两种类型，都有可能引起失眠：1）胃强脾弱，表现为多食，脾弱不能运化，导致宿食停滞或胃肠积热，浊邪或热邪内扰心神，会造成心神不宁而失眠。2）脾胃俱弱，表现为食欲不振，食少腹胀，恶心、嗳气、呃逆等，导致胃阴亏虚，心脾血虚而失眠。因此，中医治疗失眠可以调理脾胃入手。除了用中医中药外，调理脾胃，最重要的是日常生活养成良好的习惯。首先要保持心情舒畅，饮食宜营养均衡，易消化，平日选择适合自己的锻炼运动，才能达到彻底恢复的目的。