如何远离节日病，让孩子过个健康年？

一桌美食一阵香

暴饮暴食撑得慌

呕吐腹泻真难受

复旦儿科就医忙

春节来临，不管大人小孩儿对于美食的诱惑都是难以抵挡的。

然鹅，胃肠道常常不堪重负，容易出现腹泻、呕吐、腹痛等消化问题。

黄哥列举了以下常见的问题，有孩子的家长朋友们要当心了！

一、拒绝“消化不良”登门拜访

消化不良怎么引起的？

寒假、春节，对于孩子来说无非就是吃喝玩乐，因为平时的约束，很多食物特别有诱惑力，尤其是零食、饮料、奶油等，尽是大鱼大肉、饮料零食，多了久坐游戏、彻夜狂欢，少了规律三餐、健康运动。

最后胃肠道不堪重负，出现腹泻、呕吐、腹胀、腹痛等各种不舒服，让欢乐变为悲剧，对于孩子个人和家庭来讲都是不幸和折磨。

怎么办？

1.预防为主，不要将放松变为放纵。

2.主要是饮食调整。腹泻初期按需给孩子吃些清淡食物，因为此时肠道非常脆弱，应该是让胃肠道得到休息,若症状好转，可暂不就医。

当大便性质逐渐好转，食欲也会改善，此时不要急于增加食物，应合理安排饮食，缓慢恢复至平时饮食。

3. 食物要清淡少油，少糖，低脂少渣，水分充足，易消化，比如粥、烂面、软饭、蒸蛋、鸡鱼肉等，多用蒸煮方法烹饪，少食多餐，多喝温热水。

4. 严忌刺激性食物，比如生冷辛辣食物、含糖饮料、油腻肉类、零食，包括水果也要少吃，因为水果内含有大量糖分。

5.急性水样便，腹泻次数较多时，可使用蒙脱石散止泻。需要要注意补充水电解质，可以在家中常备口服补液盐III，预防脱水。

二、谨防“感染性腹泻”

腹泻病怎么引起的？

1.儿童特别是幼儿抵抗力弱，消化系统发育不完善，细菌病毒更容易病从口入，引起呕吐、腹泻等消化道症状。秋冬季节最常引起孩子腹泻的罪魁祸首就是轮状病毒、诺如病毒。

2.还有一些因为食物污染或过期问题引起的食物中毒也屡见不鲜，症状可轻可重，有时会累及人员众多，出现爆发性群体卫生事件。

处理方式：

1，仍是预防为主，能够在家团聚尽量不要外出就餐。

2，要保证饮食洁净，养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。对于消化不良性、感染性腹泻，家长通常难以判别。

3，如果症状较轻，可以先同消化不良性腹泻一样处理，在家观察。

4，但是如果腹泻症状来势汹汹，并呈加重趋势，伴有发热，精神萎靡等症状，应及时就医。

5，此时医生会根据孩子病情需要完善相关的检查，有脱水严重时需要静脉输液治疗，细菌感染时需要使用抗生素。

三、小心“食物过敏性腹泻”

如今，前来门诊就诊的食物过敏儿童越来越多，过敏常常引起消化道的症状，特别是存在对食物过敏的孩子。

如果节假日期间因为对孩子饮食的放纵，就会导致过敏的发生，特别是腹泻同时伴有皮疹、水肿，回忆中吃过海鲜等易过敏食物时，家长需要警惕食物过敏性腹泻。

应对方法

1.预防为主，避免接触已知的和容易导致过敏食物。

2.一般随着生长发育，儿童体质增强，可能会逐渐脱敏，但即便如此，也要少吃或不吃易过敏食物。即便误食，在没有出现严重症状的情况下通过饮食回避后症状也会慢慢消失。

3. 部分过敏孩子过敏发作时可能会出现严重的腹痛、呕吐，很快出现脱水休克症状，需要及时就诊。

4.另外过敏的消化道以外的症状有时也很凶险，比如过敏性休克，喉头水肿、窒息等，所以对于过敏的孩子预防非常的重要。

另外对于哺乳期的妈妈来讲，带孩子是一件相当不容易的工程。而对于对于母乳喂养的过敏宝宝来讲，母亲需要承受更多的煎熬，一方面担心孩子营养不足，一方面还要严格忌口，生怕那一口吃的不合适引起孩子不适。

四、警惕“慢性消化道疾病”卷土重来

随着经济的发展和物质的极大丰富，国人饮食结构也有了非常大的改变，另加之环境的变化，让我们慢性胃肠道疾病的患病率也越来越高了，这些不乏发生在很多的孩子身上。

例如有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、炎症性肠病等。还有平时就有消化不良的儿童，通常这类患儿家长对疾病有一定了解，平时饮食管理较科学，但是看着孩子平时这不能吃那不能吃，十分的可怜，慈母心大发一时放松警惕，导致疾病复发。

对于怀疑慢性消化道疾病复发的患儿，可以继续使用平时的药物，伴饮食调整，但是药物剂量调整必须在医生指导下进行。

五、千万不要让孩子沾酒

过年没事喜欢喝点小酒，山东人、河南人、东北人、还要我2017年支边的地方云南省昭通地区的朋友们也挺能喝。

我小时候马路边经常看到走亲戚回来喝醉的人。

但是千万不要让孩子喝酒！太危险！

六、最后必须强调：对抗春节假期腹泻以预防为主！

儿童的消化系统还比较脆弱，所以比成人更需节制饮食。

饮食需要荤素搭配，不要过饱，按时进餐，同时规律作息，保证户外活动时间，也有助于增强肠道消化功能。

"要身体好，三分饥与饱"说的就是这个理。

根据作者：师妹胡文慧、师弟石杰如文章改编