类风湿关节炎的日常护理
2022年06月12日 5756人阅读
类风湿关节炎病程较长,其影响也涉及患者生活的多个方面,我们需要做好与疾病长期斗争的准备。以下就患者朋友们比较关心的饮食、起居和锻炼问题进行简单解答。
一、饮食
类风湿关节炎属于慢性全身性炎性疾病,患者常可出现不同程度的体重下降、贫血、乏力等,饮食方面应选择高蛋白、高维生素、营养丰富、易消化的食品,如牛奶、鸡蛋、豆制品、新鲜蔬果、谷物等。同时本病易造成骨量丢失导致骨质疏松,应该注意钙质的摄入,老年人可考虑日常钙剂的补充。
需要注意的是,营养丰富的食品不等于高脂肪食物(油炸品、烤肉等)或过甜(巧克力、糖果、蛋糕等)、过酸(泡菜、酸菜等)、过咸(腌制品如腊肉等)的食品,这些食品目前主流研究基本认同会导致类风湿关节炎病情加重。
“大夫,我得了类风湿关节炎之后,吃啥都想注意,吃个芒果、茄子、西瓜都想问一圈到底合不合适,也知道中医老说“发物”不能吃,那平时吃东西该怎么办呢?”
通俗地说,治疗疾病就是给患者的身体“纠偏”的过程,可能加重自己病情的食物对于自己来说就属于“发物”,比如上面我们提到的那些食品。此外偏于热证的病人,可服莲藕、丝瓜、枸杞菜、薏苡仁、绿豆牙、梨、西瓜、菊花茶等,忌酒、葱、姜、蒜等;偏于寒证的病人,则可适当用葱姜煲汤,进补牛羊肉等,而忌苦瓜、梨等寒凉之品。一般认为服药期间忌食海鲜。如果实在拿不定主意,平时注意一下摄入的食品和发病有无关系就行了。饮食需要重视,但如果因为进食导致焦虑,也不利于病情的恢复。
二、起居
患者的病情易受季节气候和居住环境的影响。因本病病因病机的特点,多数患者有畏风寒、怕潮湿的特点,故患者应注意保暖,并尽量选择向阳居室居住,保持室内干燥,温暖、空气新鲜,此外应养成良好的生活习惯,提倡温水洗手、洗脚,避免衣物潮湿。
三、锻炼
身体素质较好且病情较轻、关节活动自如的病人,可正常进行有氧运动如长跑、跳操等,有利于病情的改善。但在以下情况下应注意休息:急性发作或者反复发作期间,有发热、血沉明显增快和白细胞增高者;受累关节显著肿胀,关节腔有积液者;颈椎或下肢负重关节病变明显者;并发血管炎或心肺病变者。
关节疼痛难以屈伸,影响日常活动者,需要注意关节屈伸位的护理,这对保障日常生活、工作至关重要。如膝关节疼痛,伸直更甚时,若为求舒适而将膝关节屈曲,日久关节便固定于半屈曲位,不能伸直,行走受限;肘关节疼痛屈曲挛缩、屈伸不利,日久则该关节僵硬固定,刷牙、洗脸均受限,甚则不能持筷将饭送入口内。在病情活动期患者应注意休息,减少活动量,待病情好转时恢复关节功能锻炼以改善功能。
可针对症状明显的关节进行针对性训练,如手捏核桃或握力器、双手握转环旋转、脚踏自行车、滚圆木,踏空缝纫机等。锻炼时,切勿勉强,适可而止,开始以刚引发疼痛为度,之后运动量再逐步增加,持之以恒。
小结:这次我们通过简单介绍类风湿关节炎的饮食、起居和锻炼宜忌,提供了日常调护的大致方向,之后将针对类风湿关节炎的食疗、功能锻炼方式等展开细论。
参考文献
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