高血压病人出现4个迹象，当心脑中风即将“拜访”！越早发现越好

近些年来，脑中风的的发病率持续攀升，一方面和人们的饮食习惯生活习惯息息相关，另外一方面一些基础疾病也在促进脑中风的发生。如高血压对脑中风就有明显的促进作用。

医生表示：高血压患者更容易患上脑中风！

高血压会增加心脑血管的张力，容易损伤血管壁。而血管壁一旦受到损伤，血液中的脂类物质就更容易渗透到血管内膜中，从而积累形成动脉硬化。一旦脂类物质堆积到将血管堵塞住，很可能就会导致中风。可以说，高血压不会直接导致中风，但却是中风的最大诱因之一。

而我国又是一个高血压大国，据了解，我国约有2亿以上的人口患有高血压疾病，因此此类人群平时应该对脑中风发生的症状有所了解，一旦出现异常，立即就医，可以最大程度避免损伤。

高血压病人出现4个迹象，当心脑中风即将“拜访”！

1、经常头痛

虽然高血压也容易发生头痛，但高血压的头痛和中风即将来临的头痛是有些不同的。如果中风要来了，会出现非常突然而且剧烈的头痛，这种头痛会越来越严重。如果高血压患者最近头痛很频繁，还伴随着头晕，就要特别当心。

2、打哈欠

打哈欠是很多人会有的情况，特别是中老年人脑血管供血不足，身体内含氧量低，就更容易打哈欠。中风到来之前，必然会经历脑血管越来越狭窄的一段时间，这段时间很可能就会频繁的打哈欠。有调查显示，中风发病前的一周左右，80%以上的患者都有频发打哈欠的症状。

3、一侧手脚不利索

这是中风发生前最明显的症状，中风的发生通常会导致偏侧的肢体运动障碍，比如一边的脸麻、一侧的手麻、单侧的腿麻等等。很多中风患者在发病之前，可能会有短暂的麻木现象。比如拿筷子突然拿不住了，走路的时候突然走不动了，又或者舌头麻了说话不利索等等。如果高血压患者有这些情况一定要尽快看医生。

4、流鼻血

高血压如果出现剧烈的血压波动，就容易产生流鼻血的情况。这是因为血压波动严重的时候，会导致脆弱的毛细血管发生破裂，而鼻腔中的毛细血管更丰富，如果鼻腔中的毛细血管破裂也就是出鼻血了。一旦高血压出现流鼻血的情况，就一定要及时看医生。

那么平时高血压患者应该如何做，才能降低中风的风险呢？医生：做好4事！

1.规律服药

高血压最忌讳的就是自行停药，因为高血压是一项需要长期控制的慢性心脑血管疾病，药物就是用来控制血压，从而预防血压对心血管产生的影响。一旦自行停药，血压容易出现波动，对预防中风非常不利。

2.多吃粗粮

高血压患者日常要多吃粗粮，其中都含有丰富的膳食纤维，可以帮助我们降低血管中的低密度脂蛋白，也就是我们经常说的坏胆固醇。如产自安康的黑苦荞茶，别名安康荞子茶

苦荞中的芦丁、槲皮素具有维持血管抵抗力、降低毛细血管脆性和通透性；苦荞中烟酸有扩张小血管和降低胆固醇的作用；苦荞多肽具有降血压功效，对血管紧张素转移酶有很强的抑制作用；苦荞中富含的优质蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。

更重要的是，其中富含天然硒，可以维持心血管系统正常结构和功能。对高血压患者是非常好的。

3.注意作息

高血压患者一定要注意休息，因为过度疲劳会导致血管压力增加，也会产生供血不足的情况。规律的作息和充足的睡眠，可以让血压更加稳定。

4. 规律锻炼

规律的运动能增强免疫力，并且稳定血压。同时，有规律的运动也有助于稳定体重，要知道，体重也是影响血压的重要因素。但注意平时运动应该选择比较舒缓的运动，并且避免温度过低或者过高时出去运动。