宝妈怎么了解宝宝缺钙和如何补充钙？

宝妈妈们有时候经常担心自己的宝宝缺钙的情况，宝宝缺钙时，容易出现睡眠不好、多汗、枕秃、晚出牙等表现，但这些表现并不是特异的，不能单纯以某一个表现就说宝宝缺钙,出现如下表现时候就得引起注意了。但是自己也不会判断，怎么办呢，有几个简单判断方法，可供参考。

1、烦躁不安，不容易睡觉，夜间容易惊醒，或者不知道什么原因哭。

2、头发稀疏，颜色发黄，枕部有脱发表现，有明显的圆圈，后脑勺常会出现脱发的情况；

3、出汗比较多，天气不热也出汗。

4、出牙比同龄的孩子明显晚。

5、囟门闭合晚，精神萎靡不振，感觉无力。言语和运动都发育晚。

6、前额高突，形成方颅，方颅是低钙的明显特征。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，严重时候出现佝偻病。

出现上面的表现，宝妈妈们怎么办呢。

首先要查找导致宝宝缺钙的原因，查明原因积极治疗，另一方面，宝宝补钙首选食补，只有在无法从食物中摄入足量钙时，才适量使用钙补充剂，而且补钙的同时还要补充维生素D。

1、多食奶制品：用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水，牛奶中含有钙，所以也是补钙的途径啊。

2、多吃小鱼：条仔鱼、小鱼干、或鱼罐头中的沙丁鱼，整个吃下去，营养与钙质尽在其中。

3．零食也能补充钙：可以食用杏仁、小鱼干等，吃零食也能补充钙。

4．这个维生素D非常重要：钙质需要维生素D，才能被小肠吸收，经由血液运送到骨头。宝宝补充维生素D比较实用的方法是多晒晒太阳。维生素D最佳的食物来源是富含脂肪的鱼类，像鳗鱼和鲑鱼，其次是蛋黄与牛奶。可先在太阳底下曝晒1—2个小时，就能产生很多的维生素D，帮助钙的吸收。