打鼾是因为睡得香？并不是！暗藏的危险你还不知道！

最近大家经常能够看到网上很多猝死的新闻，令人唏嘘不已，不过一番惋惜之后，大家并没有重视起来。事实上猝死是人类最严重的病症，目前从临床上区分心源性猝死和非心源性猝死，需要重点强调的是，其中非心源性猝死其实离我们很近。

睡眠呼吸暂停综合征就是引发猝死的一大原因，患有睡眠呼吸暂停综合征的人大多有上气道解剖结构异常的情况，如鼻腔阻塞、扁桃体肥大、咽喉部狭窄、舌体肥大等情况，会在睡眠的时候出现呼吸暂停的现象。

鼾症有什么危害？

鼾症是指当人类熟睡发出60db的声音，妨碍正常呼吸时的气体交换的症状，其中百分之五的鼾症患者都有睡眠期间不同程度憋气现象（阻塞性睡眠呼吸暂停综合征），严重者还会出现呼吸暂停的现象。会使患者血氧含量下降严重，给心脏造成负担，重度鼾症的人甚至可能会在睡眠过程中出现休克、猝死。所以鼾症并不是说明睡得香！而是健康方面的警钟！

生活中如何改善鼾症？

在我们的生活中，有很多改善鼾症的小办法：

1、侧卧睡觉：在入睡的时候可以刻意地调整自己的睡姿，采用侧卧的睡姿，尽量不要仰卧或者趴着,怎么做可以有效的缓解和减轻咽喉部位的阻塞。

2、枕头不宜过高：枕头过高也会造成呼吸受阻的现象，所以如果家人打鼾较重，可以试试调整枕头的高度。

3、科学饮食：肥胖也是引起鼾症的一大原因，所以平时的饮食健康也很重要。让过胖的身体适度的减轻体重、戒烟戒酒、作息规律，都会改善鼾症的现象。

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