抑郁症：焦虑抑郁会引起哪些躯体症状？如何才能缓解它们？

焦虑症和抑郁症都会引起很多的躯体症状，如：“头晕、心慌心悸、肠胃不适、颈椎酸痛、失眠、不真实感、思考迟钝等等。”患者的自身体会是：不仅仅情绪焦虑或者说低落绝望，还伴随着这些吓人的躯体症状，使得自己一度陷入在了恐病、疑病的心理当中。而这种心理，又从一定程度上加剧了自己的焦虑和抑郁情绪，再次使得自己就像陷入到了一条“万劫不复和马上要死去的感觉的道理上”。很多焦虑抑郁症患者，因为这些躯体症状，把自己吓得异常得焦虑。以为自己得了重大疾病一样，从而陷入到了一种无止境的恐惧和恐慌中。于是这个时候焦虑到强迫症也犯了，反复去网上查病，或者反复去医院检查，一检查下来，虽然没有大病，但是一些小毛病却有好多个。试问现在的人去体检，谁没有一些小毛病呢？但是他们因为这些小毛病，本身就焦虑和抑郁了，加上这种刺激一来，自身又开始不淡定了，就这样自己开始踏上了一条更加焦虑、更加抑郁的恶性循环的困苦道路上了。其实，很多的心理障碍或者问题，都是跟我们不能理性与合理去看待有着直接的关系，比如身体的一些小毛病，自己过度夸大它，或者盲目的自己吓自己，以至于造成了自身盲目的恐惧和焦虑。就拿我们身体的一些小毛病来说吧，比如一个轻度的脂肪肝或者一个肾小结石，又或者一个浅表性胃炎等等，这一些很小的病，因为自己过度解读它、盲目夸大它，造成了自己精神上的紧张，一时半会又得不到调整，那么这条焦虑抑郁的路，就好像永远都停不下来似的。而这一切都是在于自己的思维不能合理与理性的去看待问题，所以才会被这些负面和极端的情绪，给牵着鼻子走。事实上，我们的问题都不是很大，一切都是因为焦虑抑郁引起的，所谓的一些小毛病，亚健康，都是可以随着自己的心情和生活上的调整与运动，得到很好的改善的，完全不用去过度担心的，只要我们遵循这些理念，那么就可以恢复到一个健康的水准。而焦虑抑郁引起的一些躯体症状，我也说过完全不用去紧张和害怕，只要不是什么重大疾病，那么就先把自己的情绪调节好，或者针对性去治疗起来，待到好转一些之后，自然躯体症状也会得到很大的改善的，它们就是一条线上的蚂蚱，心境得到了改善，躯体症状也就会减缓下来。我们针对躯体症状，完全可以做到不用去查、也不用去刻意治疗。当你的焦虑抑郁情绪一旦得到改善，那么这些躯体症状自然就会消停下来，但是在这期间，我们必须结合一些运动来改善自己的躯体症状和情绪，因为运动不仅可以疗愈心情，还可以缓解我们身体的疼痛以及其它的一些躯体症状，运动是非常好的干预改善手段来的。遵循去做，就一定可以看见成效的。