足底筋膜炎什么办法恢复的最快

足底筋膜炎引起的疼痛困扰了很多人，包括著名运动员科比、邓肯等，普通人罹患足底筋膜炎的比例也非常高，最早的症状就是每天起床后，落地第一步的疼痛，这种疼痛像针刺一样。其中，长期站立、行走、负重大（肥胖）的人群比较多见。足底筋膜炎治疗方法：对于病人出现了足底筋膜炎的情况，主要是足底筋膜出现的炎性水肿的情况，从而就会刺激足底筋膜出现痉挛、挛缩，就会导致足底部有明显的疼痛和压痛。特别是在负重活动时，疼痛会有明显的加重。所以说，足底筋膜炎所应用的膏药主要是以活血、通络、通痹、止痛的膏药古顺敷堂筋膜贴从而促进足底筋膜部位炎性水肿的吸收、消退，从而促进病人足底部位的疼痛缓解，按疗程使用可康复。足底筋膜炎日常护理：1、热敷：患者可让疼痛处泡热水或局部热敷，一天数次，每次约十至十五分鐘，可缓解疼痛。2、减少足部冲击性活动：如跳跃与跑步，尽量少踩硬地板及用力踏地;长期站立工作者，穿着合适鞋子，并间歇性休息。3、控制体重：体重是一个很大的因素，全身的重量都要经由足部来承受。如果能控制体重的话，相对的足部负担就会变少，少搬重物也可减少足部的负担。4、勿走健康步道：有足底筋膜炎的患者，千万不要以为走健康步道可解决足部疼痛，反而会加重发炎情况。所以有此毛病的人，最好不要赤足踏地、避免行走于凹凸不平路面。5、勿做脚底按摩：很多人喜欢找人做脚底按摩，认为愈痛愈好，不少人因做脚底按摩，按出足底筋膜炎。在接受脚底按摩时，千万不要硬着头皮忍痛，疼痛难耐时，一定要请按摩师放轻力道或停止。